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节食减肥后复食体重是否会反弹更严重？
疾病：肥胖症提问于 2024-10-14 09:44 -
病情描述：
节食减肥后，复食会使体重反弹更严重？
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回答1
节食减肥后复食，体重有可能反弹更严重，这取决于多种因素，如节食方式、复食速度、身体代谢、饮食习惯、运动量等。 1.节食方式：过度极端的节食，如长期极低热量摄入，会使身体进入“节能模式”，一旦复食，更容易储存脂肪，导致体重反弹。 2.复食速度：如果复食过快，大量进食高热量食物，身体无法及时适应，容易造成热量过剩，引起体重上升。 3.身体代谢：节食可能降低基础代谢率，复食后代谢未恢复正常，消耗热量减少，多余热量易转化为脂肪。 4.饮食习惯：复食后仍保持高糖、高脂肪、高盐的不良饮食习惯，会增加体重反弹的风险。 5.运动量：缺乏运动，消耗热量不足，即使控制饮食，也可能因热量收支不平衡而导致体重反弹。 总之，节食减肥并非健康且可持续的方法。若要成功控制体重，应采取均衡饮食和适量运动相结合的方式。
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回答2
体重反弹严重并不是复食引起，而是由于减肥成功后，求美者没有坚持控制食量。 不少求美者认为：减肥成功，终于可以放开肚皮吃了。这种想法明显是错误的，减肥成功并非一劳永逸，而是需要求美者持之以恒，时刻保持健康饮食。
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