心理素质差且容易感到内疚,可能由多种因素导致,如性格内向、心理压力大、过往经历、认知偏差、缺乏应对技巧等。 1.性格内向:性格内向者往往不善于表达和释放情绪,容易将负面情绪积压在内心,导致内疚感增强。可通过多参加社交活动,逐渐打开心扉。 2.心理压力大:工作、生活中的压力过大,会使人精神紧张,对自身要求过高,容易产生内疚。要学会合理安排工作和生活,适当放松。 3.过往经历:曾经的不良经历,如犯错后受到严厉批评,可能留下心理阴影,稍有类似情况就会内疚。可以通过心理咨询,正视过去。 4.认知偏差:对事物的认知存在偏差,过度自责,也会引发内疚。需要调整认知,客观看待问题。 5.缺乏应对技巧:不知道如何处理问题和情绪,容易陷入内疚。学习情绪管理和问题解决的方法,如深呼吸、积极的自我暗示等。 总之,要缓解内疚感,需要从自身的性格、经历、认知等多方面入手,逐步调整和改变。必要时可寻求专业心理医生的帮助。
真正的厌食症——神经性厌食,多发生在年轻女性特别是青春期女性。她们多有过度追求苗条...
彭俊生 主任医师 中山大学附属第六医院
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何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所
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1、...
何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所
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药物治...
何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所
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何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所
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何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所