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晚上明明很累却睡不着怎么办？要怎么改善睡眠质量呢？害怕影响...
疾病：失眠提问于 2016-12-14 05:56 -
病情描述：
晚上明明很累却睡不着怎么办？要怎么改善睡眠质量呢？害怕影响婴儿的健康发育。
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回答1
怀孕以后出现了睡眠不好，这种情况是失眠的一种表现，主要是因为自身身体内的变化以及个人情绪方面的改变导致的，因此要注意调节情绪，稳定心态，规律作息时间，应该是慢慢能够调整好的，没有必要过于担心的。平时要注意加强营养，适当的补充维生素和微量元素，有助于宝宝的生长发育，一般是不会影响到宝宝的。
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回答2
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回答3
晚上睡眠质量不好，你可以每天睡前用热水泡泡脚，喝杯热牛奶或者小米粥。
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