月经期间最好不要减肥的,月经期间要注意多吃蛋类奶类瘦肉蔬菜水果,注意营养均衡,以免造成贫血,更不要节食或者服用减肥药物减肥,节食或者服用减肥药容易造成月经紊乱,影响月经量,月经期间注意休息,不要劳累,不要着凉水,不要吃辛辣冰凉生冷食物,不要性生活。不要剧烈运动。
月经的经期减肥,就是女性月经期利用月经期的一些特殊性,将瘦身分成四期,分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。在这四个阶段,以达到减重的目的。可以在经期后两天开始尝试做一些运动来燃烧身体里的脂肪,最主要是燃烧大部分囤积在腹部的脂肪。每天可以做二十分钟到半小时瑜伽运动,再快走15分钟左右,这样帮助身体燃烧脂肪。
美女,月经期间建议不要减肥,因为月经消耗大不能节食不然容易晕倒,也不能做激烈运动,你少吃多餐,适当散步就好,等月经过后再减肥,这样比较健康安全
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