减肥期间,饮食方面可从食物选择、饮食规律、烹饪方式、饮品搭配及特殊饮食等方面着手。身体感到不适时,务必及时就诊,听从医生的建议进行诊治,不要自己擅自用药。
1.食物选择:多吃富含纤维的蔬菜,如芹菜、菠菜等,增加饱腹感。少吃油腻食物。
2.饮食规律:少吃多餐,控制每餐食量,尤其注意晚餐适量。
3.主食搭配:做米饭时加入豆类、燕麦等,延缓碳水化合物消化。
4.饮品选择:喝苦瓜茶,有助于减肥。
5.营养均衡:保证早餐和午餐的营养,注意食物种类多样化。
合理的饮食是减肥的关键之一,但也要结合适当运动,才能达到理想的减肥效果。
一般来说,脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿,上肢(上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
按照病因来分类的肥胖,有单纯性肥胖和继发性肥胖两种,针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别,在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显,针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感,此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物,这样就可为机体提供多种营养素,尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
中度以上肥胖者,应严格控制热量的摄入,女性控制在每日1200—1500千卡,男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院