上海治疗失眠医院排名,上课精神不好_即问即答

上海治疗失眠医院排名,上课精神不好 疾病：失眠提问于 2016-07-01 10:08: 病情描述：

上海治疗失眠医院排名,上课精神不好

回答1
建议：你好！失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感，不安、全身不适、无精打采，反应迟缓、头痛，记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的。
于军 副主任医师精神科 九江泌尿科医院 擅长：失眠、抑郁、精神分裂、焦虑症、恐惧症、强...
回答2
造成失眠最多的就是心理因素，平时压力大，心性焦虑等，或者经常性思考问题都会导致失眠，还有可能是过度兴奋而睡不着，这边看您是一名学生，很可能是来自学习的压力使您精神一直处在紧绷的状态，从而导致了您的失眠，您后期的这些症状都是由于失眠引起的。
实习医生 全科 九江泌尿科医院 擅长：包括内科、外科、妇科、儿科、中医、整形美...
回答3
临睡前跑步三圈，记住跑到身体发热微微汗出就好了，不要跑到你心跳加速啦；然后回来冲个热水澡，泡一下脚，安定下神经。睡前听一些催眠音乐，诱导睡神经。平时也要注意劳逸结合，不要把所有时间放在学习上，这样不仅自己压力大，身体疲惫，还会导致学习效率差。如果你能够坚持下来，睡眠一定会好转。
助理医生 全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：包括内科、外科、妇科、儿科、中医、整形美...
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