维生素B族对人体有重要作用,也可能存在副作用,包括影响代谢、神经系统等。身体不适时,要及时看医生,根据医嘱进行治疗,切勿自己胡乱用药。
1.作用功能:维生素B族参与能量代谢,如维生素B1有助于维持神经、心脏正常功能;维生素B2促进细胞生长;维生素B6参与蛋白质代谢。
2.副作用:过量补充可能引起胃肠道不适,如恶心、呕吐;还可能出现皮肤过敏反应。
3.适用人群:适合饮食不均衡、压力大、孕妇等人群补充。
4.补充方式:可通过食物,如谷物、肉类、蔬菜等获取,也可服用补充剂。
5.注意事项:补充应遵医嘱,避免自行大量服用。
合理补充维生素B族对健康有益,但要注意适量,如有异常及时就医。
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