你好。高血糖应尽量避免吃甜食或含糖过高的饮料。预防高血糖应做到：1.坚持饮食调节和运动调节2.控制体重，不可过胖，也不可过轻3.不可过度饮酒，饮酒也有可能引发低血糖或高血糖4.使用药物时要注意，有些药物对糖代谢有影响。

血糖控制不好的糖友，可选用代糖食品，因其并非有糖，而是有甜味，食用后不产生或几乎不产生能量，只要适量仍是安全的。市面上有多种用代糖做甜味剂的食品，患者可在医生的指导下选用。

高血糖这种疾病现在已经成为了一种多发性的疾病，所以到了中老年以后就要定期地去测自己的血糖。如果有问题，也可以及早的发现，即使没有血糖增高现象，也是需要做好控糖工作的，因为一旦出现血糖方面的问题，那么是很难解决问题的。糖尿病可以算是不死的癌症，对身心健康的伤害极大，一定要注意这个事情。那么，测血糖的最佳时间是什么时候？ 事实上，每个时间段测血糖作用都大不相同，以下是测血糖的5个黄金时段： 一、空腹血糖。空腹血糖指的是晚上0点以后不进食任何食物和少量饮水的情况下，次日清晨空腹（相隔8-0个小时）状态下测得的血糖值，它反映的是身体在无糖负荷刺激状态下的基础胰岛素分泌情况，同时也可作为检验前一天晚上饮食、用药是否合理的依据。此外，还是诊断糖尿病的指标之一。 二、餐前血糖。指午餐和晚餐前的血糖，可指导糖友调整将要吃入的食物总量和餐前注射胰岛素(或口服药)的量。同时也为上一顿饮食量是否合理，及医生判断对糖友用药是否合理的提供依据。 三、餐后2小时血糖。餐后2小时血糖，是指从吃早、中、晚餐第一口饭开始算起2小时后的血糖。它与餐前血糖互为搭档，能帮助医生更准确地给糖友制定用药、饮食建议。 四、睡前血糖。顾名思义就是睡前的血糖值。对于晚餐前要注射胰岛素和常出现夜间低血糖的糖友，医生一般会建议糖友加测一次睡前血糖，以免发生夜间低血糖的症状。 五、凌晨～3血糖。血糖波动大，控制特别不理想，晨起空腹血糖特别高或怀疑夜间低血糖的糖友，需要在凌晨加测一次血糖，可以发现空腹血糖高的真正原因。 此外，除了这五个时间段，还有就是需要做好随机血糖的监测工作，这主要是对于想监测当下血糖值的或怀疑低血糖者可查随机血糖的患者。