心脑血管高血压

家有高血压的看过来,这几种食物可帮助稳定血压

2019-08-23 14:28:38

不少老人家都患有高血压,虽然平时看起来和常人无异,但却需要日复一日的吃着降压药才能维持稳定。而且现在不仅是老年人会患有这种疾病,许多中年人也加入了高血压大军。中年人的压力相对来说会大许多,所以更要保证血压的稳定。除了平时靠药物维持以外,也要多吃一些有利于血压的东西,比如接下来说的这几种。

哪些食物可以帮助稳定血压?

1、苦丁茶

小时候在乡下,苦丁茶特别常见。有时吃太油腻时,喝几口父亲泡的苦丁茶,瞬间全无油腻感。除了解腻,它在帮助降血压、血脂方面也特别给力。许多老年人都有喝茶的习惯,不妨偶尔泡点苦丁茶喝喝。长期喝它可保健身体,对清肠胃、清血脂也有不错的效果,所以苦丁茶也被叫做“长寿茶”。但老实说,苦丁茶真的很苦。

2、苦荞麦

说完苦丁茶,再来说一种苦荞麦茶。和前者一样,苦荞麦也有清肠排毒的作用。它里面含有人体特别需要的脂肪酸,既能促进生长发育,还可预防心脑血管疾病。对于高血压来说,用苦荞泡水喝就能起到很好的保健作用。苦荞可食用也可药用,平时可以用苦荞和大米一起煮粥吃或将其做成茶叶泡水喝都可以。但需要注意的是胃寒者不宜过多食用苦荞,以免造成消化道的不适。

3、木耳

它一直被誉为人体毒素的清道夫。木耳里含有的植物碱可以润化肠道,对结石也有一定的化解功能。但需要注意的是,单靠木耳来化结石显然是不太现实的。除此外,多吃黑木耳有着预防动脉粥样硬化,降低胆固醇、血脂等作用。所以有高血压家庭可多做些黑木耳来吃。用木耳能做成很多菜,不管是炒肉还是做素菜,都特别顺滑美味。

4、荸荠

在有的地方也叫它刺龟儿。这种水生植物可以当成水果,也可以做成蔬菜,是一种食用价值比较高的东西。荸荠里含有一种特殊的抗菌成分,不仅对癌症有一定的防治作用,对降血压也有效。如果是发热病人吃点荸荠还能帮助消除水肿,但是女子在生理期间以及脾胃不太好的人要少食用。

温馨提示:高血压是一种慢性的血管疾病,需要自己和家人在平时的生活中多加注意,才能使其保持在一个稳定的状态。上述的这4种东西,高血压患者可以多吃一些没啥坏处,但也最好不要过量,凡事过量都容易引起反效果。

(责编:朱利祺 )
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