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注意,这3种不良饮食习惯很伤肝,一定要改!

2019/5/23 0:18:31 举报/反馈

饮食习惯对健康产生重大的影响,也会影响肝功能,随着时间的推移,甚至会导致永久性的伤害或疾病。有些有害的饮食习惯不仅伤害了肝脏,也对其他的器官产生损害,应该及时调整,养成健康的饮食习惯。

有哪些可能伤害肝脏的饮食习惯?

1、饮食中含有不健康的脂肪,糖和动物蛋白

一项研究发现,食用大量动物蛋白的超重人群患脂肪肝的风险高于不食用动物蛋白的人。其他研究表明,不健康脂肪的饮食会导致非酒精性脂肪性肝。当然,并非所有的脂肪都对肝脏有害,但过度消耗导致肥胖的卡路里会增加患肝病的风险。肝脏疾病和特定食物之间的联系尚不清楚,其他研究表明快餐,含果糖的含糖饮料,缺乏维生素和健康脂肪可能会对肝脏疾病起作用。研究还表明,胰岛素抵抗和脂肪酸(来自富含脂肪和糖的饮食)的增加导致炎症和肝脏不可逆的瘢痕形成。以适当的比例吃健康脂肪,水果,蔬菜和健康的碳水化合物是预防和逆转肝脏问题的关键,重要的是要考虑整体卡路里摄入量。

2、喝太多酒

喝酒可能是最明显的肝损伤行动。经常饮酒,随着时间的推移,肝脏就有发展脂肪沉积的风险。当脂肪储存在无法代谢的肝细胞中时,就会发生酒精性脂肪肝。这种情况可能不会引起明显的症状,只有医生才能通过检查,验血或活组织检查来检测它。如果有肝脏损伤,肝脏不会有效地代谢酒精,并且长期饮酒会导致更多的肝脏损害。饮酒还会加速肝病的进展,因为它可以增加肝脏中脂肪酸的积累。如果已经有与酒精摄入有关的肝损伤,建议避免完全饮酒。

3、盐摄入过量

对于已经存在肝脏问题的人来说,过量的钠会导致腹部水分滞留和发炎,这两种都可能使肝脏过度劳累。低钠饮食可能具有挑战性,但对于肝脏或肝硬化瘢痕的患者来说,这是至关重要的。低钠饮食可以防止体液积聚的几种并发症。

研究人员发现,喝咖啡对丙型肝炎患者的治疗反应更好,肝癌风险降低了,肝硬化进展变得缓慢。因此,对于患有慢性肝病的患者来说,应该鼓励每天摄入咖啡。

(责编:刘志玲 )

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相关问答
Q:甘草酸二铵肠溶胶囊伤肝吗

引起肝硬化的病因很多,其中主要是病毒性肝炎所致,如乙肝、丙肝等。同时还有酒精肝、脂肪肝、胆汁淤积、药物、营养等方面的因素长期损害所致。甘草酸二铵肠溶胶囊对治疗肝硬化没有起到直接的作用,但它可以起到有效的护肝作用。甘草酸二铵肠溶胶囊是一种具有护肝功能的药物,不会伤到肝,但尚不能治疗肝硬化。意见建议:营养不良可降低肝细胞对有毒和传染因素的抵抗力,而成为肝硬化的间接病因,所以建议您日常饮食习惯要注意一下,避免吸烟喝酒,刺激性食物。

Q:服用脑安胶囊时会伤肝吗

你好,脑安胶囊的主要成分是人参、川芎、当归、红花、冰片等,属于中药制剂,能够选择性地扩张脑血管,降低脑血管的阻力,增加脑血流量,改善脑部的血液循环,还有抗血小板聚集的作用,对于脑血栓造成的行为障碍发展速度明显减缓、程度明显减轻。从临床反应看,患者服用脑安胶囊的副作用不大,个别患者服药初期出现头胀、头晕、无需特殊处理,患者是不会有伤肝现象的,有需要的患者可以在医生的指导下放心选用。 意见建议:
1、患者服用脑安胶囊时要注意:孕妇及过敏质者慎用,出血性中风者慎用。
2、患者要建立健康的饮食习惯,多吃新鲜蔬菜和水果,少吃高脂肪高盐的食物,如肥肉和动物内脏等,适量运动增加热量消耗,服用降血脂药物。 

Q:哪些行为会伤肝?

大家知道,肝脏犹如人体一个巨大的“化工厂”,具有解毒、代谢等功能。当肝脏受到损伤,就会殃及全身。因此,保护肝脏十分重要。那么,哪些行为会伤肝?下面咱们作以探讨,以作共享。 1、过度吸烟、酗酒:烟中含有的尼古丁和酒的代谢产物乙醇对肝脏来说极其不利。而且饮酒会增加脂肪肝、酒精性肝发病几率,抽烟的危害首先在于烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质,被吸入人体后,对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害,是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。所以戒烟限酒酒是很有必要的。 2、偏爱油炸食品:研究发现,吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化,引发类似肝炎的酶的变化。美国著名医学专家德鲁·奥登博士指出,油脂和饱和脂肪酸的堆积会导致脂肪肝。不健康食用油会增加心脏病和肝病的危险。相对而言,橄榄油和芝麻油更健康。 3、胡乱吃药:除了医师处方药,避免自行服用其它药物,因为“是药三分毒”,服用多种药物容易产生药物交互作用,影响肝脏代谢药物能力。有肝病的人就医时,应告知医师目前正在服用的所有药物,以做为医师处方时的参考。 4、过多食用加工食品:这些“食物”通常是热量高、缺乏营养素、高淀粉及高脂肪的,并且可能含有很多化学物质,对人体肝脏是百害而无一益。 5、情绪郁结:悲观、愤怒、焦虑、抑郁等负面情绪会伤肝,导致肝功能失调。中医认为,容易生闷气的人常肝气郁结,易怒者则会肝气横逆、肝阳上亢,这两类不良情绪都会伤肝。研究发现,易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。 6、睡眠不足:夜间工作或夜间娱乐的人,或过多熬夜最容易熬出肝病。其原因是,睡眠过程中,人体会进入自我修复模式,经常熬夜既导致睡眠不足,身体抵抗力下降,又会影响肝脏夜间的自我修复。 综上所述,为了护肝,应该尽快改变以上不良习惯和行为。另外,应注意药食养肝。如果肝脏血不足,需养血补肝,当归、白芍、大枣、阿胶等药材可直接养肝血。此外,长期工作过度劳累、耗损精血、脏器功能低下者,常感力不从心,疲劳难于缓解的人可以用决明子、枸杞子等泡水喝保护肝脏。平时多吃些核桃仁、开心果之类的坚果,也是大有裨益。

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