很多糖尿病人会发现自己长期血糖控制不佳，也容易导致便秘的出现，而大家都知道便秘在发生后会让自己特别的难受，也容易让身体内的毒素排泄不出来而影响到身体，而在平时可能一些人出现便秘的时候就会使用一些排便的药物，但是对于糖尿病人来说，在发生便秘的时候是不能够随便使用药物的，如果随便使用药物容易让血糖受到影响，糖尿病人如果发生便秘可以采取以下这6个小方法。
糖尿病人发生便秘怎么办？
一、要放松心情
有很多糖尿病人在出现便秘的时候，就会让自己过于紧张，却不知道自己过于紧张就更容易让神经受到影响，在神经受到影响的同时就会让粪便更加不容易排出，所以糖尿病人要放松自己的心情，在平时要有良好的生活规律以及按时睡觉，才能够防止自己的神经系统受到影响而加重便秘。
二、多吃一些膳食纤维
糖尿病人如果发生便秘在平时可以多吃一些富含纤维素的蔬菜，如萝卜、芹菜、各种粗粮等，进食这些膳食纤维比较高的蔬菜能够促进肠胃蠕动，进而让粪便软化，并且可以正常的排出体外。
三、要定时排便
糖尿病人要养成良好的排便习惯，在自己有便意的时候要马上上厕所，不要拖延，如果经常自己拖延大便时间就容易让自己的排便反射能力变弱，从而导致便秘加重。
四、要正确对待
糖尿病人如果发现自己持续几天没有正常排便，就要及时到医院就诊，要查明原因，不能够自己随便服用药物，避免自己因为随便服用药物而让血糖不稳定，也让病情更严重。
五、多喝水
有一些糖尿病人因为害怕自己经常上厕所而控制喝水的量，却不知道控制喝水的量容易让大肠内的水分不足，也就不能够起到润滑大肠的效果，就会让大肠内的粪便难以排出，所以糖尿病人在每天要多喝水。
六、适当的吃一些水果
可能很多糖尿病人认为水果中含有一定的糖分，自己在平时是不能吃水果，容易引起血糖不稳定，但他们不知道的是如果是血糖稳定的糖尿病人，可以适当的吃一些水果，水果能够直接促进肠胃蠕动，进而帮助排出粪便，有效缓解便秘
温馨提示，糖尿病人在发生便秘的时候要特别的注意，可以采取以上这几个方法来缓解便秘，而如果在长时间没有排便的情况下就要及时就医，不能过于轻视，有可能是因为自身一些疾病导致便秘的发生，这个时候就要及时进行检查才能够及时发现问题。
