相信大家都知道，男性朋友不仅会面对来自家庭的压力，而且还会面对来自于工作当中的压力，这些压力总会让男性朋友变得身心憔悴，会导致肝肾功能受到损伤。男性的肾脏是相当重要的，如果肾不好的话，会直接影响身体健康，而且还会影响性功能。所以男性朋友在平时一定要注重肾脏的保养，要避免下面9件事情发生。
那么哪些行为最伤男人的肾呢？
1、滥用镇痛药
男人一般都是比较大大咧咧的性格，如果身体有病痛的情况下就会自行到药铺买药回来止痛，其实长期服用镇痛的药物，会对身体造成严重的危害，比如长期服用消炎痛和去痛片以及阿司匹林等止痛药，会对肾脏造成严重的伤害，会影响肾脏的正常功能。
2、过量服用中草药
很多人认为中草药的副作用比较小，其实很多的中草药是会伤害肾脏健康的，比如牵牛子和关木通以及川儿子，还有青木香和雷公藤等中草药，特别是雷公藤，对肾脏造成的损害是最大的。
3、暴饮暴食
男性朋友都是喜欢美食的，而且现在很多的男性朋友聚餐的机会很多，常常会忙于各种应酬交际，在聚餐的时候经常会暴饮暴食和大鱼大肉，这样的不良饮食习惯会导致体内废物增多，这些废物加重肾脏的负担，因为所有体内的废物都会通过肾脏分解和排出的。
4、经常憋尿
很多男性朋友都有憋尿的坏习惯，在平时有尿了也不能够及时去厕所排尿，往往是因为工作原因而忽视了及时排尿的习惯，其实经常憋尿不仅会增加尿路感染等疾病的风险，而且还会加重肾脏的负担，会对肾功能造成严重的危害。
5、喝水太少
很多男性朋友往往太忙而忘记了喝水，长时间不喝水的话就会导致尿量减少，尿液中的废物和毒素浓度就会增加，进一步会对肾脏造成负担，会增加肾积水和肾结石等疾病的风险。
6、大量喝饮料
很多人都喜欢在平时以饮料来大地白开水，其实软饮料和运动饮料会对肾脏造成间接的损伤，长期喝饮料会导致体内酸碱度发生很大的改变，不利于肾脏的健康。
7、喜欢吃松软的面包
面包和糕点中含有大量的添加剂，这样吃起来虽然口感松软，但是经常大量的吃这样的面包，会损伤血液和中区神经以及肾脏，不利于肾脏的健康。
8、酒后喝浓茶
很多人认为在喝酒后喝一些浓茶，能够起到解酒的作用，其实在总结出方法并没有效果，反而还会对肾脏造成损伤，因为浓茶会影响症状的利尿功效，这时候酒精还没有完全分解和排出，再加上浓茶对肾脏造成的刺激，那么就会进一步损伤到肾功能。
9、吃太咸的食物
很多男性朋友都是重口味，在平时的饮食喜欢吃比较咸的食物，认为口感很不错，但是长期吃太咸的食物会导致血压升高，会影响肾脏的血液循环，时间久了之后，就会引发多种肾病。
男性朋友在平时一定要避免上面提到的九个坏习惯，这些坏习惯都会对肾脏造成严重的损伤，在平时一定要养成多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果的好习惯，同时还要戒烟戒酒，不能够滥用药物，如果发现自己有肾病的症状，应该及时到医院进行检查和治疗。
