对于很多糖尿病人来说，严格的控制饮食让他们苦不堪言，有很多患者都希望自己能够在控制血糖稳定的同时吃好、喝好，不用过于控制饮食。但其实，糖尿病人是可以在控制血糖的同时吃好喝好的，只有在平时掌握这几个饮食技巧，就可以让血糖稳定，自己也不用过于控制饮食。
糖尿病人想要吃好喝好哪些饮食技巧不能少？
一、不能空腹喝酒
对于糖尿病人来说喝酒是会严重影响到血糖，因此糖尿病人在平时要少喝酒。如果非要喝酒就要注意不能空腹喝酒，空腹喝酒容易导致低血糖的发生，最好在喝酒的同时搭配主食或者搭配一些淀粉类食物。
二、肉类解馋要适量
由于一些肉类中富含有蛋白质，可以帮助患者延缓血糖的吸收，因此适当的摄入一些肉类可以让血糖稳定，避免血糖上升。但是患者在选择肉类的时候要尽量选择瘦肉、鱼肉、鸡肉等，这些肉类中含有大量的优质蛋白质，对患者的血糖有一定的帮助。
三、多吃膳食纤维高的蔬菜
有很多蔬菜中富含的膳食纤维可以帮助患者降低血糖，特别是血糖不稳的患者在平时更是要摄入足够的蔬菜，在平时摄入足够的蔬菜可以让血糖稳定，而且还能够让身体补充足够的维生素。
四、主食要适量
由于主食会让血糖升高，所以在摄入的时候要控制摄入量，最好能够食用一些粗粮代替主食，粗粮的升糖指数低，在摄入后可以防止血糖上升过快。另外患者要注意在平时要避免糖类以及汤类等主食的摄入，这些容易让血糖上升。
五、少吃坚果类食物
很多糖尿病人在平时都喜欢用坚果单做小零食解馋 却不知道坚果中富含有脂肪，经常食用会让身体摄入过多的热量，从而让血糖上升。因此糖尿病的药少吃坚果类食物，如果确实喜欢吃，在摄入的同时就要减少其他热量食物的摄入，这样可以保持身体热量的平衡，避免热量过多能让血糖上升。
六、饭后喝醋有效降糖
患者不妨在每参数时候摄入少量的醋可以帮助排空肠胃，从而抑制碳水化合物的吸收，进而帮助降低血糖。有研究发现身体在摄入大鱼大肉之后摄入少量的醋有明显降低血糖的作用，所以建议患者在餐后可以适当摄入一两勺食醋来避免血糖上升。
温馨提示，糖尿病人在日常的饮食是非常重要的，不要一味的控制饮食要适当的采用一些小技巧，让自己的饮食多样化，并且可以避免血糖的上升。另外患者还要注意除了饮食在平时还要适当的运动，通过搭配运动来让自己的血糖稳定才是正确的。
