女人过了三十岁，皮肤的胶原蛋白流失加快，如果再不注意保养。没过几年，就越来越显老。很多女人皮肤粗糙，还有雀斑，这就是“酸性”食物摄取过多的缘故。血液酸度增高后，体内新陈代谢减弱，血液循环也减慢，致使表皮细胞失去弹性，变得松弛，粗糙、起皱或色素沉着。想要拥有“丝缎”般的皮肤，就要多摄入生理碱性食物，这样就可使皮肤更加光洁秀美，改善皮肤粗糙状况。
哪些食物是碱性食物？除了五谷杂粮外的植物性食品，如水果、蔬菜、豆制品都是碱性食物吗，在动物性食品中，只有奶类和动物血属碱性食品，其他都属酸性食品。
下面为大家推荐几款抗衰老的碱性食物。
抗衰老食品：【菠菜】
推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。叶酸对孕妇来说是十分重要的，不仅可以降低新生儿患各种先天性疾病的风险，还可以促进腹中胎儿的健康成长，所以在怀孕期间可以多吃菠菜。
抗衰老食品：【苹果】
推荐理由：
道教把苹果视为仙果，北欧神话中称苹果为青春之果。苹果是美容佳品，因为苹果中利于溶解的硫元素可以使皮肤润滑柔嫩。同时苹果也是减肥佳品，因为苹果里面的热量很低。
抗衰老食品：【胡萝卜】
推荐理由：
富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。
处理以上几种可以抗衰老的食物之外，还有西红柿、西兰花、冬瓜、洋葱、豆腐等等食物也是十分有利于养颜美容的，建议女性多吃一点。
很多人在日常中会认为只要是吃起来是酸的就一定是酸性食物，其实这是一个错误的想法，在生活中我们能看到有很多吃起来酸但是实际上确是碱性食物的东西。而吃起来酸但是确是碱性食物的有西红柿、醋、山楂、一些干果比如椰子、栗子和杏子等等都是碱性食物，大家可以多吃。但是不是说只吃碱性食物，我们的身体是有一个酸碱性平衡的，如果破坏了这个平衡点我们的身体是会出问题的，所以在多吃碱性食物的同时不要忘了摄入适量的酸性食物。
