夫妻的性生活完美，对于夫妻的感情与身心健康非常重要。如果男性的性功能低，不仅对男性本身有害，也会破坏夫妻的感情。所以当男性在性能力上太低时，就要寻找一些方法提高性能力，这才能维持夫妻关系，让家庭生活美满。
那么，男性提高性能力的方法有哪些？
第一、强健的身体就是壮阳药
女性依靠保养，男性需要锻炼。除了拥有健康的身体和充满活力的能量外，运动还可以增加全身氧含量并增加分泌睾丸酮，这是男性生殖系统的最佳补充。这种内在的健壮性远远优于任何保健品，所以运动就是最好的壮阳药。每周适当锻炼带来精神和身体放松，性生活质量将大大提高。
第二、最好穿棉质内衣保持透气
纤维材质的内裤会抑制精子的活性，并可能导致孕妇孕酮水平降低、导致流产。很多长期穿涤纶内衣的男人会出现性功能障碍。因此，穿棉质内衣是明智的。睾丸需要低温环境，否则会影响睾丸的精子形成对生殖能力产生不利影响，所以保持睾丸温度低于体温很重要。所以，最好穿棉质内裤让阴囊暴露凉爽透气，恢复阴囊的自然膨胀和收缩功能，促进雄激素的分泌，使男性充满活力和性功能增强。
第三、不断挑战极限
可根据身体状况来进行连续性交的次数。挑战极限的方法是可以中场休息原则。当生殖系统受到强烈刺激和消耗时，经过几天的恢复后会更强。连续性交不能经常进行，最好两周挑战一次，适当让身体补充一些营养剂。
第四、按摩腹股沟管增强性功能
刺激阴茎根部两侧的腹股沟管，可以增强性功能。腹股沟是输送血液和将神经连接到睾丸的通路。因此，使腹股沟管内的血液循环良好是非常重要的。每天按摩进行按摩，最好是晚上睡觉前在床上对自己进行按摩。
第五、按摩阴囊改善血循环
男性用手经常按摩阴囊可以改善睾丸的血液循环。由于睾丸可以不断地供应新鲜血液，从而增强睾丸功能并增加男性能量。按摩每天一次，持续3-5分钟最好。用手指轻轻擦拭阴囊上部的睾丸。但时间不是太长，因为刺激太强，但睾丸功能会很低。
上面仅例举了一些方法供参考，男性可选择合适的方法来增强性能力。如果以上方法都无法有帮助时，那么要及早到医院进行检查与治疗，这样才能早日恢复性能力。
