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提升身体机能的健康建议？
疾病：提问于 2013-12-26 14:33 -
病情描述：
提升身体机能的健康建议？
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回答1
提高性能力可从生活习惯、运动锻炼、心理调节、饮食调整及避免不良行为等方面入手。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.良好生活习惯：保持充足睡眠，规律作息，避免熬夜，戒烟限酒。
2.适度运动锻炼：如深蹲、提肛运动、慢跑等，增强身体素质。
3.心理状态调节：减轻压力，避免焦虑、紧张，保持积极心态。
4.合理饮食调整：多吃富含锌、蛋白质的食物，如海鲜、瘦肉、蛋类。
5.避免不良行为：减少手淫，避免过度性生活。
提高性能力需要综合多方面进行调整，长期坚持才能取得良好效果。-
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回答2
第一步：通过锻炼来保持性能力
第二步：放弃不健康生活习惯，远离肥胖
第三步：检查你正在服用的药物-
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