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经常吃西红柿对身体有好处吗

2018/5/11 10:18:01

西红柿是大家比较熟悉的一种蔬菜瓜果食物,它又称之为番茄,既可以生吃,又可以煮熟吃。那么经常吃西红柿会对身体有好处吗?那么先看下西红柿所含有的营养成分有哪些?

西红柿是在我国很久以前就从国外引进来的一种植物,从西红柿的外表来看,西红柿又大又红,很漂亮,肉质鲜嫩多汁液。番茄果实营养非常丰富,味道也独特。据营养学家研究显示,西红柿含有丰富的番茄素、苹果酸、柠檬酸以及糖类、有助于人体的消化功能,又含有丰富的维生素a、维生素c、维生素b1、维生素b2以及胡萝卜素、含有丰富的矿物质和微量元素,还含有丰富的蛋白质、糖类、有机酸等。如果人们经常食用西红柿,这样对身体有很大的帮助,它有益于人体的健康。常吃西红柿的好处有以下这些。

好处一,可以给人体提供丰富的维生素c,由于维生素c具有抗氧化剂,它可以延缓人体的衰老的作用,经常吃西红柿会让人的皮肤变得更光滑,让人显得更年轻。这也就去她那美容的功效。

好处二,经常吃西红柿会让人体的癌细胞和心脏病风险降低。由于西红柿里含有番茄红素,它可以降低人体患癌症和患心脏病的风险几率,它可以起到抗氧化剂的作用。

好处三,有保肝护肝、降血压、清热解毒、帮助人体消化作用,由于西红柿里含有丰富的葡萄糖和果糖以及维生素p,它可以降低人体内血液的黏稠度,与此同时,它可以保护人体的心血管,预防高血压的作用。

好处四,长期吃西红柿有利于防止小儿的佝偻病、夜盲症,由于西红柿里富含有丰富的维生素a它可以促进人体的钙的吸收,对人体牙齿有很重要的作用。那么对于经常吃西红柿的人群来说好处是显而易见的,西红柿生吃与煮熟的营养是有很大区别的,生吃可以为人体补充丰富的维生素c,而煮熟吃可以为人体补充,足够的抗氧化剂物质。那喜欢吃西红柿的人群来说,要注意以下几点。

注意事项一,对于脾胃虚弱的月经期的女性不宜生吃西红柿。如果想把西红柿当水果来吃,应该在夏天以生吃为最佳。

注意事项二,不宜空腹吃西红柿,由于西红柿里含有番茄素,会导致胃伤与番茄素发生反应形成很难溶于水的块状物,容易造成腹部的不适,胃胀等症状。

注意事项三,不要吃吃青色的西红柿,由于青色的是没有熟的,它还有毒的龙葵碱,会导致人体中毒的现象产生。

(责编:何诗雅 )

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相关问答
Q:西红柿有什么功效呢?

西红柿不仅可以直接作为水果食用,还可以与其他食材一起烹调美味佳肴,而西红柿炒蛋则是全国各地的一道菜。番茄富含维生素C、胡萝卜素等营养成分,但是西红柿也只有大热量,而且吃西红柿很容易产生饱腹感,所以在减肥饮食中是非常理想的选择。与此同时,西红柿还含有谷胱甘肽,能维持细胞活性,改善皮肤状况,延缓衰老。

Q:吃西红柿的好处是什么

你好,西红柿是一种富含糖分、矿物质、维生素、有机酸的食物,吃西红柿的好处有以下几个方面:西红柿富含的糖分其中包括葡萄糖和果酸,可以增强人体的食欲,起到生津、健脾的功效。其次,西红柿中富含多种的维生素,比如包括维生素C、维生素B1、维生素B2等,可以起到美容养颜、抗衰老、防肿瘤的功效。再次,维生素富含多种的矿物质,比如钙、铁、锌、镁,可以增强骨质、改善贫血等症状。最后,西红柿中含有的有机酸可以起到软化血管、降低血清胆固醇,可以减轻预防心血管疾病。祝您健康。

Q:多吃西红柿有什么好处

西红柿里面含有了非常丰富的维生素c,可以促进人体对于铁、钙的营养物质的吸收。经常吃西红柿,还可以提高人体的抵抗能力,能够提高免疫力,降低患病的风险。西红柿还具有通便润肠的功效,适当的吃西红柿,能够预防和治疗便秘现象。西红柿酸酸甜甜的味道非常可口,具有一定的开胃功效。

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