在生活中,现在很多老人都有同感,经常头晕,头晕是伴有眼花,看看东西看不清,甚至连行走都有困难,这时候老人千万要注意自己的身体发出的信号,注意及时就诊。今天我们需要讲述的是,老年人预防头晕的合理保健方法有哪些?下面请看具体介绍。
老年人预防头晕的合理保健方法
头晕是中老年人常见的不适感觉之一,轻者表现为头晕、眼花、视物不清并旋转、行走不稳、头重脚轻;重者如坐舟船,旋转不定,不能站立,或伴有恶心、呕吐、耳鸣、眼花、汗出、面色苍白、上肢或单肢麻木等症状,严重者可突然仆倒。
对于头晕最好的解决办法还是预防。老人定期作血压、心音、心律,以及血常规、血脂、血粘度、脑电图、脑血流图、颈部血管B超、X线等检查,防患于未然,是极必要的。此外,建议老年朋友制定合理的保健方案:
A戒烟酒,忌生、冷、油腻以及过咸过辣过酸的食物。尤其动物肝、肾、肠等肉食和蛋清、鱼子要少吃。
B多食新鲜蔬菜、水果、豆芽、瓜类、黑木耳、芹菜、荸荠、豆、奶、鱼、虾等。向有冠心病的患者特别推荐草莓汁,有调查表明此种果汁有益于预防冠心病及脑血管病的发生。
C经常练太极拳有助保持愉快平和的心态;而且太极拳作为一种动作舒缓的体育运动,有活血舒筋的作用。可祛病强身。
以上就是我们今天需要给大家具体讲述的,老年人预防头晕的合理保健方法,平时老人一定要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,还要经常锻炼一些太极拳,有助于保持自己的心情愉快,同时,还可以提高自己的免疫历。还可以帮助老人活血舒筋,有利于老人的身体健康。
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