肩周炎的发作会给我们的生活带来不便,同时也会给我们的身体带来痛苦,而这种疾病在中老年人群中是非常常见的,想治疗和预防肩周炎的问题,我们希望大家可以用热敷和运动的二种方法同时进行。例如;摇肩锻炼:健手撑腰,患侧手呈握拳状,肘部伸直,然后摇肩20~30下。反扯锻炼:在患侧上肢内旋并后伸的姿势下,健侧手握患侧手,向健侧并向上做牵拉动作,并左右摆动10~20下。
内服中药
取白芍、当归、虎杖、威灵仙、羌活、陈皮、白术、白芥子、桂枝各10克,黄芪60克,姜黄9克,生姜3片,红枣5枚,制半夏6克,水煎服,每日1剂,一般轻者连服8剂即可见效,重者连服20剂即可见效。湿甚者,加豨莶草、白术各10克;寒盛者,加桂枝15克,淡附片9克(先煎);痹证日久者,加鸡血藤30克,制乳香、制没药各6~9克;前屈后旋困难者,加桑枝30克,伸筋草15~30克;久病者,加穿山甲6克,全蝎2~3克,蜈蚣1~2条。
热敷患肩
取伸筋草、鲜生姜各30克,接骨木60克,透骨草15克,水煎取汁热敷患肩,每次不少于20分钟,每日2次,连用10~15天,每剂药可煎煮4次。
功能锻炼
摇肩锻炼:健手撑腰,患侧手呈握拳状,肘部伸直,然后摇肩20~30下。
反扯锻炼:在患侧上肢内旋并后伸的姿势下,健侧手握患侧手,向健侧并向上做牵拉动作,并左右摆动10~20下。
拱手锻炼:双手合拢,肘部伸直,以健侧上肢用力帮助患肢上举10~20下。
爬墙锻炼:患者站立,面对墙壁,用患侧手指沿墙壁徐徐向上爬至最大限度。
外旋锻炼:背靠墙而立,双手握拳屈肘,做外展外旋动作,尽量使拳背碰到墙壁,每次做10遍。
牵拉锻炼:患侧手抓住稍高于自身的固定物,如单双杠等,做下蹲动作,用自身体重牵拉使上臂伸直,做3~5遍即可。此法对肩关节粘连患者尤为适宜。
注:以上各法,每日做2次。
相信患有肩周炎的朋友们如果能按照上文中介绍的方法来进行,疾病一定能得到缓解同时也能加快我们恢复健康的速度。
对于每个人来说最不想面对的就是衰老的到来,但这又是每个人不得不面对的,... 详情>
老人跌倒,轻则骨折,重则会导致死亡,老人跌倒时第一时间急救是很重要的,... 详情>
俗话说“四十七八,两眼花花”,中老年人常说的“眼力差多了”、“眼神不济... 详情>
人一上了年纪就大脑就容易迟钝、痴呆和中风等,这都是大脑衰老惹的“祸”。... 详情>
老人如何预防白癜风的发生,老人如何预防白癜风的发生,老人如何预防白癜风... 详情>
来自上海健康咨询描述:老人夏天呼吸有回声是啥病?如何治疗?想柯大夫帮您... 详情>
您好医生!如何预防老人粉碎性骨折? 详情>
节约是一个很好的习惯,但是节约的前提应该是保证自己的健康。特别是老人家...详情>
人在老了就会慢慢地变矮,即便是没有驼背的老人也会变矮,这是为什么呢?详情>
针灸是我国源远流长的治疗手段,而现在往往成为不少老人不得已下才做的选择...详情>
在高血压的治疗中,很多医生都会告诫自己的病人,患了高血压不可以轻易停药...详情>
很多人都说,科技是一把双刃剑。但是,在日常的生活中,科技确实给了我们很...详情>