管住这张嘴 小心4种零食让你越吃越胖

来源:中华网健康 转载 10月22日

减肥是女性孜孜不倦的追求,商家也了解女性对精致食物的爱,所以更多的包装精美、打着“减肥”口号的减肥零食、减肥饮料就出现了。是真减肥还是忽悠?这四种减肥零食最好少吃,因为它们不但不会帮助你瘦身,还可能让你越吃越胖!

无糖苏打水

最近的一项研究表明,无糖苏打水可能与心脏病有关,虽然现在还不能确定是无糖苏打水中的哪种成分会引发人犯心脏病,但是相信不会有人会冒着得心脏病的危险继续喝无糖苏打水减肥哦!

建议:蒸馏水或鲜榨果汁

蒸馏水的卡路里含量为0,不含各种人工添加剂,如果觉得口味清淡,也可以喝些鲜榨果汁,鲜榨果汁的维生素含量丰富,无疑是补充人体多种营养素的良好选择。

烘焙薯片

薯片虽然脂肪含量不高,但是所含的卡路里却是非常惊人的,而且营养价值也不高,因为薯片中不含纤维素,所以,无论吃多少,都不会有饱腹的感觉。

建议:用爆米花代替薯片

一杯爆米花含有的卡路里比烘培薯片要少65%,进食爆米花会让你在摄入盐分和热量的同时,摄取到一些纤维,用橄榄油而不是花生油的话,烤制出来的爆米花会更健康也更不容易让人长胖。

淡味冰淇淋

淡味冰淇淋要比普通冰淇淋含的卡路里少,但这并不能代表它们具有减肥功效,半杯哈根达斯的淡味冰淇淋含有220卡路里,比普通冰淇淋含的的卡路里还要多。而且淡味冰淇淋的口味偏向清淡,所以,即便你吃了很多,依然不会有饱腹的感觉。

建议:豆奶和低脂牛奶

它们的卡路里很低,味道富含鲜奶口味,口感滋润,可以和冰淇淋媲美,豆奶中含有丰富的纤维,可以消灭人体内的细菌含量,多喝奶制品还能帮助人体吸收更多的钙质和铁元素。

橡皮糖

有人说吃橡皮糖可以不长胖,经常吃还能收到很不错的瘦脸功效,其实,糖果中都含有大量的果汁,有的还加入了不少糖精,富含的果糖糖浆,吃多了,很容易让人发胖。

建议:新鲜水果或果脯

两者中都含有令人饱腹的食物纤维,这是橡皮糖所没有的成分,不仅如此,水果中含有丰富的抗氧化成分,能延缓衰老的进程,让你的社体你更加年轻,加快体内新陈代谢的速度。

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