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饭后走一走,可预防脂肪肝

家庭医生在线 2012/2/9 8:41:35 举报/反馈

  饭后走一走,能有效预防脂肪肝吗?老人们常说“饭后百步走,可以活到九十九”不是没有道理的,而饭后散步对于平时活动较少,尤其是长时间伏案工作的人,又患有脂肪肝的人群是非常适合的。而且饭后散散步可以减肥,对脂肪肝的治疗也有很大帮助哦

  饭后散散步 可防治脂肪肝

  脂肪肝或脂肪肝炎一般没有症状,很多人是在健康检查发现,或者是肝功能异常升高才会出现如疲倦、恶心、厌食、黄疸、右上腹肿胀等不适。

  单纯的脂肪肝无药可医,要靠自己努力。若能从饮食控制、运动、规律作息来减肥最理想。而脂肪肝病人又不适宜过激的运动,所以饭后散步是脂肪肝病人的绝佳选择。

  对于患有脂肪肝的人来说,散步比慢跑更安全,不会增加机体的代谢,加重肝脏的负担。此外,散步能“散心”。秋季天燥容易使人上火,出现急躁易怒、心烦失眠等情况,而随心所欲地散步能有效疏解患者的心理压力,消除不良的情绪刺激,利于患者康复。

  如果是饮酒造成脂肪肝,应该戒酒;如果是C型肝炎引起脂肪肝,则应治疗C肝;如果是糖尿病病人,则要控制病情稳定;如果是高血脂患者,那么在必要时,必须服用降血脂药物把血脂降下来;同时要注意,多吃新鲜的食物、不乱服成药,以减少肝脏负担。

  运动后如果食欲好转,身心愉快,乏力减轻,肝功能改善,则可在此基础上量力而行地增加活动量。想要预防脂肪肝,健康的生活吃完饭后静坐休息至少30分钟,再去散步,这对肝脏的保养,尤其是对有肝病的人来说是非常必要的。

(责编:刘晓 )

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相关问答
Q:妊娠急性脂肪肝如何保健护理

妊娠急性脂肪肝:预后病人肝为可逆性改变,一般于产后4周左右恢复正常,肝无伤痕遗留。但脂肪肝产妇的新生儿可发生乙酰辅酶A脱氢酶长链功能障碍和脂肪酸氧化障碍,也可发生脂肪肝,所以妊娠期急性脂肪肝产妇的孩子应追踪观察。AF1P病人再次妊娠仍有一定的复发倾向,所以,AF1P病人康复后,应尽量避免再次妊娠。一定需要再次妊娠者需密切观察随访。如果出现任何早期征象,则应及早处理。产后临床症状约数周逐渐消失,但各脏器病理改变约需1个月余才能恢复。

Q:怎么预防酒精性脂肪肝

酒精性脂肪肝最有效的预防措施是戒酒,或者控制饮酒量,尽量饮用低度酒或不含酒精的饮料。不能过多的依赖目前市场上的预防保健品,因为保健品的品牌繁多,治疗机理不清,疗效难以确定。 如果有应酬实在不好推脱,要避免空腹饮酒,可以在饮酒前适量口服些牛奶、酸奶等,这样可以起到保护胃粘膜减少酒精的吸收。

Q:酒精性脂肪肝的危害

脂肪肝的食疗脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。轻度脂肪肝有的仅有疲乏感,而多数脂肪肝患者较胖,故更难发现轻微的自觉症状。中重度脂肪肝有类似慢性肝炎的表现,可有胃口不振、疲倦乏力、呕吐、呕吐、体重减轻、肝区或右上腹隐痛等。脂肪肝只要早期诊断并及时医治便可恢复正常。现在茶疗是世界医学保健协会推荐的预防和医治脂肪肝的好方法,而是一款功能保健茶,主要针对于脂肪肝患者。的研发,应用了多种世界领先的生物技术和研究成果,如多层次缓释技术、超临界萃取技术、39道深层提炼技术等。并世界首创的结合了靶向给药的医疗手段于功能保健茶的研究中,最终开发出排脂、护肝、养肝三效叠加的,开创了世界首款针对脂肪肝的预防、医治、保养于一体,效果绝佳的保健功能饮品,为全世界的脂肪肝患者创造了福音。进食医治脂肪肝,应该在保证人体蛋白质及各种营养素的基本需要基础上,造成一种热能消耗的负平衡状态,使体重逐步下降至接近标准体重。以下是脂肪肝的食疗食材,可以尝试:1.何首乌粥取何首乌20克,粳米50克,大枣2枚。将何首乌清洁净晒干,打碎备用,再将粳米、红枣加清水600毫升,放入锅内煮成稀粥,兑入何首乌末搅匀,文火煮数沸,早晨空腹温热服食。2.赤小豆鲤鱼汤取赤小豆150克,鲤鱼1条(约500克),玫瑰花6克。将鲤鱼活杀去肠杂,与余两味加水适量,共煮至烂熟。去花调味,分2~3次服食。3.菠菜蛋汤取菠菜200克,鸡蛋2只。将菠菜清洁净,人锅内煸炒,加水适量,煮沸后,打入鸡蛋,加盐、味精调味,佐餐。4.灵芝河蚌煮冰糖取灵芝20克,蚌肉250克,冰糖60克。将河蚌去壳取肉,用清水清洁净待用。灵芝入沙锅加水煎煮约1小时,取浓汁加入蚌肉再煮,放入冰糖,待溶化即成,饮汤食用肉。5.兔肉煨山药取兔肉500克,怀山药50克,盐少许。将兔肉清洁净切块,与怀山药共煮,沸后改用文火煨,直至烂熟,饮汤食用肉。脂肪肝最好食用什么山楂、制何首乌、雪莲果、燕麦、玉米、海带、黑芝麻、黑木耳、大蒜、苹果、牛奶、洋葱、甘薯,胡萝卜、花生、葵花籽、山楂、无花果等。脂肪肝不宜食用什么酒、全脂牛奶、鸡蛋黄、动物油、动物内脏(即下水、下货)、鸡皮、肥肉及鱼籽、蟹黄、煎炸食品、食用巧克力。

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