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如何有效预防酒精性脂肪肝
疾病：酒精性脂肪肝提问于 2015-08-12 11:07 -
病情描述：
如何有效预防酒精性脂肪肝
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回答1
预防酒精性脂肪肝需从多方面入手，包括控制饮酒量、合理饮食、适度运动、规律作息及定期体检。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.限制饮酒：避免长期大量饮酒，尽量减少酒精摄入。
2.均衡饮食：增加蔬菜、水果摄入，控制高热量、高脂肪食物。
3.适度锻炼：如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等。
4.规律作息：保证充足睡眠，有利于维持身体正常代谢。
5.定期检查：每年进行一次肝功能和腹部超声检查，早发现早干预。
总之，预防酒精性脂肪肝要养成良好的生活习惯，并注重定期检查，以便及时发现问题并采取措施。-
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