清晨的时候，我们经常会看到很多老年人在公园里晨练太极拳，因为勤练太极拳…… 详情>
气功能够发挥练功人的意识能动性；是呼吸、形体、心理锻炼的有机结合；能够…… 详情>
老年人锻炼身体应该要选择运动幅度轻的项目，而太极拳就是不错的选择。太极…… 详情>
作为传统的养生方法，气功很多人并不是很了解，甚至有的人会把它归入邪教，…… 详情>
人生在世，出门怕车堵，堵得心发慌；但人生在世，更怕血管堵。这血管要是堵…… 详情>
第二步：收腹提臀。仰面躺在地板上，两手平放在地板上，或者交叉抱在脑后两…… 详情>
个性素质有缺陷者：过分关心自己健康、敏感多疑、性格孤僻、容易激动者，平…… 详情>
人一到中年，身体就越来越弱，这个时候多多练气功对身体可是很好的，气功可…… 详情>
运动往往使人大汗淋漓，随着大量水分的消耗，运动后总会有口干舌燥、急需喝…… 详情>
姿势：取坐式。仰坐于藤椅或沙发等物上，上身保持35~45度倾斜，头部正…… 详情>
【功法】以一手剑指（示指和中指）置于百会处，由左向右转8圈，然后再由右…… 详情>
方法：自然盘坐，思想集中，排除杂念，双手掌放在膝盖上，上体端正，双目微…… 详情>
一旦确定目标，就要调整好自己的心态，树立正确的思维，要时刻保持着乐观情…… 详情>
方法三：仰卧，两臂放于体侧，全身放松，两臂侧上举，同时吸气，手掌举至头…… 详情>
高血压、神经衰弱及疼痛病人可选择放松功。卧床不起的病人，可选强壮功，以…… 详情>
许多病都是由生气、恼怒、烦躁引起，因为情志影响人体的正常生理功能，久之…… 详情>
入静是指一种稳定安静状态，无杂念，集中意念于一点，即意守丹田或留意呼吸…… 详情>
一忌进行负重锻炼：由于老年人运动器官的肌肉已开始萎缩，韧带的弹性减弱，…… 详情>
不少练气功者都有过气冲病灶的反应，例如有头痛的患者，练功中气通经络时会…… 详情>
运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流。影响血液循环，加深肌体疲…… 详情>