为确保不会持续坐太久的时间，建议采短暂休息，每次约20～30分钟。最好…… 详情>
身体站立，双脚打开与肩同宽。两手在身后相扣，膝关节微微弯曲，前脚掌蹬地…… 详情>
形成静脉曲张的原因有三。一是长期站立。长期站立和重体力劳动，会使静脉内…… 详情>
对付久坐产生的各种毛病，最好的办法就是时常“站起来”。关于这点，各国专…… 详情>
长时间坐着，身体维持同样的姿势，身体血流慢，这样就导致胃肠道的血流慢，…… 详情>
晚上睡觉前侧躺在床上，身体要绷直，将一条腿向上抬起，尽量抬高，与床成9…… 详情>
仰卧，两腿自然伸展，以气海穴（脐下一寸处）为中心，用手掌作旋转运动，逆…… 详情>
做做隐蔽的劳动，比如把凌乱的物品摆整齐，清扫桌椅灰尘。每隔1小时，弯弯…… 详情>
双眼目视前方，视线与电脑屏幕顶端（或显示屏的上1/3处）保持平行，这样…… 详情>
借由各项遗传因素、生活习惯、理想体重等自我检测。糖尿病重要指标：年龄大…… 详情>
改变不良饮食习惯，合理调整饮食结构，控制蛋白质、脂肪、糖分的摄入。有些…… 详情>
刚坐下的时候还能注意自己的坐姿，时间久了很多人就忘了正确的姿势，变成勾…… 详情>
很多在办公室工作的人都喜欢趴在桌上办公，殊不知，这样的坐姿最容易导致脂…… 详情>
坐在椅子上，双手轻扶椅子两侧，先将右腿伸直，脚尖往身体方向压，维持5-…… 详情>
眼睛是白领们在日常上班时最常用的一个身体部位，而眼睛也是人体中最为脆弱…… 详情>
改善饮食习惯 大便通畅能减少便秘，可以有效预防痔疮。多吃麸皮、麦片、蔬…… 详情>
坐办公室的运动本来就少，脂肪容易堆积。因此白领们不妨多爬楼梯吧。爬楼梯…… 详情>
长时间地用眼，眼睛必然会觉得非常疲劳，日复一日，视力会明显下降。放松眼…… 详情>
女性每个月的经期，往往是身体不太舒服的时候，更是喜欢长时间地坐着不动。…… 详情>
我们说色彩有五彩斑斓，食物有荤有素，衣服有长有短，但大多数人一定不会知…… 详情>
血小板减少患者的家庭关怀策略包括心理支持、饮食调理、生活护理、病情监测、用药... 详情>
搞定职场人士口臭烦恼可从口腔清洁、饮食调整、治疗口腔疾病、改善胃肠功能、养成... 详情>
搞定例假推迟可采用调整生活作息、调节饮食、舒缓情绪压力、药物治疗、就医检查等... 详情>
母亲有乙肝，孩子患病几率受乙肝病毒载量、是否采取母婴阻断措施、分娩方式、母乳... 详情>
中医调理体质治疗驼背可从中药调理、针灸治疗、推拿按摩、功法锻炼、饮食调养等方... 详情>