有些人习惯趴在桌子上午睡，睡眠过程中，一旦眼部枕着胳膊，就会对眼睛造成…… 详情>
四忌人人都需要午睡。午睡也不是人人都需要，只要身体好，夜间睡眠充足者，…… 详情>
普通级：20—30分钟。它具有2—20分钟睡眠的全部好处，而且还能提高…… 详情>
这样可以减少心脏压力，防止打鼾。需注意的是，坐位及伏案睡觉会减少头部供…… 详情>
午睡90分钟：可确保一个包括浅睡眠和深睡眠（特别是做梦阶段）两个阶段的…… 详情>
40分钟：如果你前一天晚上没睡好，白天工作又需要特别集中注意力，那么一…… 详情>
午睡时做爱对男人来说非常合适，因为女人经常抱怨男人做爱之后马上入睡，即…… 详情>
太阳镜能避免紫外线对眼睛的损伤，但如果镜片颜色过深，会因视物不清而影响…… 详情>
刚吃完饭就午睡，可能引起食物反流，使胃液刺激食管，轻则会让人感到不舒服…… 详情>
血液循环系统有严重障碍，特别是因脑血管问题而经常头晕的人群也不宜午睡，…… 详情>
增强记忆力。美国研究人员发现，午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高…… 详情>
其次，不宜饭后立即午睡。饭后不要马上坐下或躺下，应当站着30分钟，其间…… 详情>
此外，吃过午饭后，宜先做些轻微活动如散步、瑜伽等，之后再午睡有利于食物…… 详情>
避免受较强的外界刺激，因入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大，易患感…… 详情>
人体正常脊椎从侧面看应呈“S”形，而跷二郎腿时容易弯腰驼背，久而久之，…… 详情>
经常跷二郎腿还可能引发腿部静脉曲张或血栓，因为跷二郎腿时，被垫压的膝盖…… 详情>
人体正常脊椎从侧面看应呈“S”形，而跷二郎腿时容易弯腰驼背，久而久之，…… 详情>
跷二郎腿时间久了，尤其是穿着紧身裤时，极易导致生殖器温度升高，而男性睾…… 详情>
跷二郎腿时间久了，尤其是穿着紧身裤时，极易导致生殖器温度升高，而男性睾…… 详情>
对于长时间坐着的朋友，专家并不建议跷二郎腿，如果习惯了跷二郎腿，我们建…… 详情>
肌红蛋白高导致睡眠差，可通过治疗原发疾病、改善生活习惯、进行心理调节、合理饮... 详情>
十岁女孩来月经可能会影响睡眠，主要受激素变化、腹部不适、情绪波动、睡眠环境及... 详情>
焦虑引发的睡眠问题可通过心理调节、改善生活习惯、物理治疗、药物治疗、寻求专业... 详情>
汗蒸后洗澡时间不对影响睡眠质量，主要与体温调节紊乱、血液循环改变、皮肤屏障功... 详情>
改善喝酒导致的睡眠问题，可通过调整生活习惯、进行饮食调节、采用物理疗法、使用... 详情>