夏季养生内容有哪些?清心祛暑清热解毒。夏季五脏属心宜清补,心喜凉,宜食酸,如小麦、猪肉、李子、芹菜等。食物以性寒凉味酸为宜,不吃辛辣温燥的食品。冷饮不要过度吃,以免伤及正气而引起病理变化。因津液消耗过多,宜清热生津止渴,因暑湿并重,应清热利湿、清暑化湿。长夏五脏属脾,宜淡补,脾恶湿,宜食味甘、性寒的食物。因味苦的食物具有能泻能燥能坚的功效,因此不宜食用。家庭医生在线养生频道为广大网友提供夏季养生最新最权威的相关资讯,如果您有兴趣想了解一下夏季养生,请关注家庭医生在线。
春夏秋冬四季养生饮食法则涉及食物选择、饮食规律、营养均衡、食材特性、季节特点等方面。 [详细]
01月24日 11:45 更新传统药膳与饮食养生密切相关,涉及食材选择、烹饪方式、功效作用、适用人群、注意事项等。 [详细]
01月23日 11:46 更新从黄帝内经中领悟饮食养生,需关注食物的五味调和、饮食的节律、食物的选择、进食的心态以及顺应季节变化等方面。 [详细]
01月23日 09:12 更新冬季饮食养生,要注重温热滋补、均衡营养、润燥滋阴、适当进补、多吃蔬果等。 [详细]
01月23日 09:47 更新女士美容养生项目多种多样,包括面部护理、身体塑形、饮食调理、中医养生、运动养生等。 [详细]
01月23日 08:27 更新你好;到了夏季应多淋浴,多清洁皮肤,使毛孔保持通畅,减少发病的机会。另外,皮脂分泌较旺盛者应禁食油腻、辛辣、刺激性的食物,应多吃些清淡食品。护肤方面,....[详细]
老人夏季养生,要注意饮食调整、作息规律、适度运动、防暑降温、预防疾病等。 1.饮食调整:多吃清淡、易消化的食物,如蔬菜、水果、粥类等,少吃油腻、辛辣和生....[详细]
夏天可多吃花椰菜、金针菇、菠菜、南瓜、莲藕5种食材,除了都具清热功效之外,花椰菜能生津止渴;金针菇能补气养血;菠菜则能润肠通便;南瓜可补中益气;莲藕能安神....[详细]
夏季养生,要注意饮食调理、作息规律、适度运动、防暑降温、心情舒畅等。 1.饮食调理:夏季饮食宜清淡,多吃新鲜蔬果,如西瓜、黄瓜、西红柿等,补充水分和维生....[详细]
你好:多吃点高维生素的食物带有深色的新鲜蔬菜及水果,增加维生素的摄入量。宜吃好消化吸收的蛋白质食物,如牛奶、鸡蛋、鱼类、豆制品等,可提高机体抗病能力。[详细]