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保护心血管,夏季也不可掉以轻心,这4件事千万别做了

2023/7/6 10:21:15 举报/反馈

很多人认为冬季是心血管疾病高发季节,夏季可以松一口气。这是一种错误的想法,随着气温升高,心脏的压力和负担会随之而来,心血管疾病患者会比较难受。如果再做伤害心血管健康的事,心脏负担会更重,会严重危害人体健康,还会危及生命。夏季想要保护心血管,有4件事千万别做了。

夏季保护心血管不要做哪些事?

1、一出汗就洗凉水澡

夏天天气太炎热了,很多人一出汗就想洗个凉水澡降温,这对于心血管来说是很不利的。人体出汗时,毛孔处于张开的状态,这时洗冷水澡,在冷水的刺激下血压会升高,心跳会加速,神经会兴奋,会所开心脏健康。出汗了可以洗澡,但是不能洗凉水澡,要调整好水温,40℃左右的水温是最合适的,不会给心脏带来负担。

2、晨起空腹剧烈运动

晨练是一件好事,但是对于心血管疾病患者来说,早上锻炼很危险。血压是有昼夜节律的,早上6、7点之前会有一个高峰值,血压很高,心率也会加快。如果本身有心脑血管疾病,在血压高峰期进行剧烈的活动,心脏负荷过大,容易导致急性心血管事件,甚至会有猝死的可能。晨起可以运动,提前吃点东西,进行快走等低强度运动,会比较安全。

3、喝水过快过多

夏天容易出汗,一出汗就会口渴,在喝水的时候不要过快,也不要过量。如果总是大口大口的补水,一次性喝很多,水分快速进入血液,血流量突然增大,对心脏很不利。很多冠心病患者,喝水喝过的快的时候都会头疼、胸闷、气短,特别危险。补水还是要小口小口的补,一次性不要补过多,200毫升左右比较适宜。

4、空调开太低

天气热开空调无可厚非,但是要调好温度,不要开得过低。空调开的太低,造成室内外温差过大,从室外进入室内的时候,脑血管迅速收缩,容易引起脑供血不足,还有引发热中风的可能。热中风是在高温天气下诱发的中风,老年人或者动脉硬化患者要万分小心。空调开在26℃左右最为合适,而且要控制开空调的时间,开一段时间就要开窗通风。

夏天对于心血管疾病患者来说是一个较为难熬的季节,要小心谨慎,做好自我防护。没有心血管疾病,但是有心血管疾病的高危因素的人,也要小心。都要避免做以上4件事,不要掉以轻心。

(责编:家医在线 )

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相关问答
Q:脑血管堵塞吃什么好?

为了保护心脑血管的健康,老年人必须要知道脑血管堵塞吃什么好:1.玉米进入中老年之后应该适量的多吃一些粗粮类食物,比如像玉米。经过研究发现,在玉米中含有大量的不饱和脂肪酸,这种脂肪酸中含有高达60%以上的脂肪酸。研究发现,经常吃玉米等粗粮类食物,可帮助人体脂肪及胆固醇的正常代谢,与此同时还能减少胆固醇在血管中的沉积,从而达到软化动脉血管的目的。2.西红柿要想保护心脑血管,在日常的生活中可以适量的多吃一些西红柿,研究发现在西红柿中含有大量的维生素,其含量要比苹果、梨高出2~4倍。除此之外,在西红柿中还含有大量的维生素——芦丁,它具有提高机体氧化能力的功效,同时还能帮助人体消除自由基等血管垃圾。通过以上这些,中老年在日常的生活中多吃西红柿,便可保持血管弹性,从而还能有效的预防血栓的形成。3.苹果在脑血管堵塞吃什么好的问题上,苹果也是不错的选择,研究发现在苹果中含有大量的多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E、维生素C等营养成分。这些营养物质可快速的分解积蓄于体内的脂肪,从而避免中年发福的情况出现。除此之外,在平时多吃苹果,还能推迟和预防动脉粥样硬化发作,从而对人体十分的有利。4.海带心脑血管患者一定要注意,在日常的饮食中海带是必不可少的,专家建议患者在日常的饮食中应该多增加海带等海产品。之所以要多吃海带,是因为在其中含有大量丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,不仅仅能够帮助人体预防血栓,同时还具有降胆固醇和脂蛋白的功效,除此之外对抑制动脉粥样硬化也有着非常卓越的疗效。5.茶叶在茶叶中含有大量的茶多酚,这种物质具有很好的抗氧化作用,可帮助我们有效的提高机体抗氧化能力,从而达到降低血脂的作用。并且茶叶中所含有的茶多酚还能够缓解血液高凝状态,从而增强红细胞弹性,缓解或延缓动脉粥样硬化。因此在脑血管堵塞吃什么好的问题上,经常饮茶可以软化动脉血管,从而保护心脑血管健康的作用。6.大蒜在大蒜中含有挥发性辣素,适量的食用可消除积存在血管中的脂肪,从而达到明显的降血压以及降血脂的功效。一直以来我国中医都将大蒜作为主治高血脂症和动脉硬化的“良药”,因此患有高血压以及心脑血管疾病的患者在平时应该适量的多吃。面对脑血管堵塞吃什么好的问题,专家指出,应该尽量的多吃一些清淡以及含有粗纤维的食物,这些食物是我们人体血管的清道夫,可扫除血管中的垃圾。7.日常保健调理改善:平常我们说:是药三分毒;尤其西药,长期服用对身体确实不好,而且药效逐渐减弱。因此,对于心脑血管疾病的治疗,都希望有天然生物调理、无副作用又有效的疗法。或者你可以尝试目前服用的药搭配微络康呗,多肽地龙蛋白的配方可能适合您的需求。资料来自收集整理,希望回答帮到您!

Q:易疲劳,心脑血管 ,心脏不好,睡眠不佳

你好,心血管疾病,需要平时注意按时服药,营养保健。休息对身体心血管的供给很重要,所以休息不好会严重的影响身体,建议,口服艾司作仑片。

Q:心脑血管病人能吃茶油吗

你好,心血管患者可以吃茶油。茶油是野山茶果提炼而成的食用油,主要含油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸,其脂肪酸含量、比例与橄榄油极为相似。心血管疾病患者忌食辛辣刺激性食物,忌食肥厚油腻食物,忌食海味等发物。茶油患者可以食用。心血管病人的饮食一定要做到低盐,低脂,低热量饮食。

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