小中风医学上称为短暂性脑缺血,由于血管微栓塞、脑动脉粥样硬化血管狭窄,从而造成低血流灌注和血管痉挛,部分脑组织处于缺血缺氧状态。虽然该疾病不会威胁生命,但却是脑卒中的高危因素,还需积极做好预防。
如何预防短暂性脑缺血?
1、管理好高危因素
高血脂、高血糖、高血压、体重超标等是诱发脑卒中的高危独立因素,可加快全身血管老化速度,提升脑卒中致残和致死几率。因此应积极管理好高危因素,把高血压控制在120/80毫汞柱以下,糖化血红蛋白控制在6.5%以下,低密度脂蛋白胆固醇应控制在1.8微摩尔以下,体重指数维持在18.5~23.9之间,这样能降低心脑血管发生和死亡风险。
2、减少久坐时间
每天坐着和躺着时间较长者易出现脑卒中,因此应保持适度运动,这样能降低不良功能结局风险。缩短坐着和躺着的时间,连续坐着不能超过一个小时,每隔一会站起来活动活动。每周至少有150分钟的中等强度有氧运动,又或是75分钟以上的高强度运动。
3、多动脑
随着年龄增长,大脑功能、清除病灶能力随之下降,因此应多做脑力活动,如猜字谜、成语接龙、打桥牌和下棋等,这样能维持大脑功能,提升大脑应对脑缺血的能力。
4、调整情绪
独居的短暂性脑缺血者致残和致死率较高,这跟孤独、焦虑等不良心理有关,因此应调节好情绪,多参加社交活动,保持乐观心态。
5、管控好心脏病
无论是瓣膜病、心房颤动,还是充血性心力衰竭,均会促进血栓生成,易诱发脑栓塞。就拿心房颤动举例子,可造成血液流动异常,加快血栓生成速度,血栓脱落后可堵塞血管,从而引发意外,因此应积极治疗心脏病。
6、勤体检
体检显示房颤和动脉硬化斑块,还需严格按照医嘱积极治疗,提高用药依从性,这样能降低死亡几率。
温馨提示
只要出现肢体麻木、说话不清晰或无法说出话来、偏瘫等,不管是不是短暂性脑缺血,都应及早做溶栓治疗。明确诊断是短暂性脑缺血,还需做进一步检查,看看到底是心脏、血管、压力或其他因素,针对性预防,尤其是短暂性脑缺血反复发作更应该引起重视。