高血压如何保健？下面的“三少四多”原则，相信只要高血压患者严格遵从，病情一定能获得很大改善。
少疲劳
心脑血管疾病通常在早上发病，其中一个原因是早上11点之前，人的血压和其他时间相较最少也要高出5毫米汞柱。为了尽量减少疲劳的发生，应避免参与到会让
人感觉疲劳的聚会中去。结束一天的工作后，收拾干净书房或者办公室，以避免次日工作时看到凌乱的工作场所，而影响自己情绪，造成血压升高。
少饮用咖啡
据研究，一天里，假如饮用两杯咖啡，人的血压就自然会增高2至3毫米汞柱，这是由于咖啡碱可能造成血管收缩，有引发高血压的可能。
少食晚餐
老龄高血压患者通常应选择清淡的晚餐，食量也不应该太多。晚餐建议选择食用容易消化的食物，并搭配些汤水，不要总担心晚上尿频不敢喝水。饮水量如果不足，可能造成晚间血液黏稠，导致血栓的形成。
多吃大蒜
平均每日食用2至3瓣大蒜，是一种很好又简易的降压方法。
多进行有氧运动
有氧运动时，心律、呼吸都会加速，身体代谢水平提升，氧气需求量增加。虽然有氧运动对常人的血压情况来说，影响相对较小，但对高血压患者的血压影响情况就比较大了。可选择的有氧运动方式有行走、慢跑、打太极等等。
多食用香蕉及酸奶
香蕉、酸奶所含的矿物质钾成分较高，对控制血压很有帮助。
多饮用橙汁
橙汁里含有非常丰富的维生素c。部分研究人员认为，维生素c对血管扩张有帮助。每天服用60毫克维生素c片，或多食用蔬菜、柠檬及其他酸味水果，也能起到相同的功效。
血压越治越高 原因在肾动脉
在很多人印象里，高血压需要通过药物长期控制治疗，病人老陈原本也是这样想的，结果药物吃了不少，血压非但没有控制住，反而蹭蹭往上蹿。最近，老陈在浙江省人民医院得到确诊，自己的高血压属于比较特殊的肾血管性高血压，原因出在肾动脉，药物治疗基本无效。
老陈今年65岁，查出高血压已经有5年了，症状非常明显，反复出现头昏、头晕，血压最高时惊人地达到260/120毫米汞柱。让老陈苦恼的是，药物吃了不少，都不见效果，而且查来查去，就是查不出引起血压升高的原因，就这样稀里糊涂地吃了多年降压药。
不久前，老陈经过肾脏血管B超检查提示：左侧肾动脉严重狭窄，左侧肾脏萎缩。血管外科蒋劲松主任医师告诉老陈，其实这才是血压升高的元凶。
引起高血压的病因很多，在高血压病的治疗过程中，药物对血压的控制大多有较好的疗效，然而有一种类型的高血压药物治疗无效，它就是肾血管性高血压，也称做肾动脉狭窄性高血压。
肾动脉狭窄会造成肾脏缺血，激活肾素血管紧张素醛固酮系统，导致肾素合成和分泌增多，进而增高血液中血管紧张素的含量，使得血压升高。
由于这种狭窄持续存在，药物治疗无法解除，因此血压难以控制，形成顽固性高血压。近年来，肾动脉狭窄性高血压的病人有增多趋势。
在我国，除先天性原因（如先天性肾动脉畸形）外，引起肾动脉狭窄的常见原因可分为两类：一是由动脉粥样硬化斑块增生引起的，二是由大动脉炎所引起。前者多见于老年人，后者多发于年轻人。
由肾动脉狭窄引起的顽固性高血压可发生于任何年龄，高血压患者如果出现下列情形，可以考虑肾血管性高血压的可能性：
突然发生的高血压，并迅速发展为急进性高血压者；由良性高血压突然变为急进性高血压者；30岁以下发生高血压而原因未明者；腹部、腰部受伤后，或原因未明的腹痛后发生的高血压；舒张压常在100毫米汞柱以上，视力下降；经常性头昏、头晕，原因未明者。
尽管药物治疗几乎无效，手术治疗肾血管性高血压却可以起到立竿见影的效果。 蒋劲松说，采用微创的肾动脉植入安放一个支架，能缓解肾缺血的状况，肾脏细胞由于能够“吃饱”便不会再分泌过多的肾素，血压也就随之下降了。以老陈为例，手术后，血压直降一百多，头晕头痛的症状也消失了，今后不用再吃降压药。
高血压急症急救法有哪些
1、病人突然心悸气短，呈端坐呼吸状态，口唇发绀，肢体活动失灵，伴咯粉红泡沫样痰时，要考虑有急性左心衰竭，应吩咐病人双腿下垂，采取坐位，如备有氧气袋，及时吸入氧气，并迅速通知急救中心
2、血压突然升高，伴有恶心、呕吐、剧烈头痛、心慌、尿频、甚至视线模糊，即已出现高血压脑病。家人要安慰病人别紧张，卧床休息，并及时服用降压药，还可另服利尿剂、镇静剂等
3、病人在劳累或兴奋后，发生心绞痛，甚至心肌梗塞或急性心力衰竭，心前区疼痛、胸闷，并延伸至颈部、左肩背或上肢，面色苍白、出冷汗，此时应叫病人安静休息，服一片硝酸甘油或一支亚硝酸戊酯，并吸入氧气
4、高血压病人发病时，会伴有脑血管意外，除头痛、呕吐外，甚至意识障碍或肢体瘫痪，此时要让病人平卧，头偏向一侧，以免意识障碍，或剧烈呕吐时将呕吐物吸入气道，然后通知急救中心。
