现代白领女性因为久坐办公室伏案写字，往往容易发胖，脂肪堆积在腰腹腿等部位，影响体形，时间一长还会犯上“鼠标手”、颈椎劳损、腰椎疼痛等职业病。对都市女性而言，健身已成为生活中非常重要的一部分，她们对健康、美丽、时尚、自身完美都有着强烈的追求，通过锻炼不仅能保持体型，还能缓解一天的疲劳。那么，什么健身项目才适合女性?泉州蓝星盾健身会所工作人员介绍说，时下，搏击操、踏板操、拉丁舞和瑜伽、印度舞、动感单车等时尚健身项目，特别适合现代女性。
拉丁舞：塑造完美腰臀
跳拉丁舞能充分释放情绪、减轻压力、提升身体灵活度、强化心肺功能……它几乎可以锻炼人体的每一个部位，对身材塑形，尤其是腰、腹、臀部曲线的塑造作用格外明显。
瑜伽：促进肌体平衡
瑜伽能用于预防和治疗各种与身心相关的疾病。瑜伽最大的特点是无论男女老幼都可以练习，对人体没有什么特殊要求。练习瑜伽必须集中精神，使身体在某个姿势下维持静止一段时间，从而达到身心的统一。练习瑜伽能使内分泌平衡，身体四肢得到均衡发展，即便睡眠时间不是很长，也能保持较好的体力。
搏击操：快速有效减肥
搏击操进入各大健身房后，很快受到年轻女性的青睐。搏击操要求速度和力度的完美结合，可以消耗大量热量，做一个小时的搏击操可以消耗600卡的热量，是跳健美操的两倍，而且，练习搏击操可以加强腰部和腹部的肌肉力量，持续练习3个月后能让练习者拥有很好的耐力。
踏板操：塑造优美线条
踏板操是有氧健美操的一种，它要求练习者在供氧充足的状态下进行长时间、中低强度的运动。因为踏板本身所具有的高度，加上运动的强度，完成同样一个动作所消耗的能量要比在平地上多，从而使腿部更结实，肌肉线条更优美，能有效解决臀部下垂问题。
印度舞：享受舞蹈之韵
身着带有亮片和铃铛的印度舞裙，配合轻柔、抒情、流畅的动作，讲究手、眼、心、意的统一。手势、眼神、内心所想、面部表情以及身体其他部位的动作都要有机结合，印度舞就是这样通过张力十足的肢体动作，使身体的每个部位都得到很好的运动，达到极好的塑身效果。
动感单车：增强肌肉耐力
相比户外的自行车，这种固定的“自行车”所独具的优点是：绚丽的灯光和优美的音乐两大特色，容易控制自己的运动心率，而且阻力可由自己来调节。骑动感单车能让人在快乐运动中有效增强肌肉耐力，锻炼心肺功能。动感单车同样是一种非常好的有氧运动，它让人最大限度地流汗，增强新陈代谢功能，轻松地将身体里的毒素排掉，减脂、减肥的目的自然就达到了。
每当夜幕降临，华灯初上，跟随着阵阵富有节奏感的音乐放松身心，在专业舞蹈老师的指导感染下，随着音乐变换步法，跳上一支热情奔放的健身舞，抑或充满异域风情的拉丁舞、婀娜多姿的印度舞……才发现，健身原来也可以很美丽。
