肾结石是一种十分常见的肾病，它之所以多发，往往和人的生活习惯有关。饮食的偏咸、喝水量不足、缺乏运动等等都有可能诱发肾结石，一旦出现肾结石又未能得到有效治疗，很可能导致严重的肾功能损伤。

酷爱麻将导致双肾结石

近日，成都的一位49岁的女士，因感觉身体不适，到医院检查才发现自己患上双肾结石，并且伴有肾积水的情况，肾功能严重损伤，同时还患有糖尿病。

经过医生的检查分析，他认为，这与患者的日常生活习惯以及饮食习惯有很大关系。因为患者在持续二十多年间沉迷于打麻将，往往一天坐下来就好几个小时不活动，而且在玩麻将期间也不爱喝水，即使有了尿意也不愿意上厕所，久而久之就导致了肾结石的发生。

医生提醒，肾结石与我们平时的生活规律、饮食习惯等有很大的关联性，因此，平时应当养成良好的生活、饮食习惯，以防肾结石的发生。

肾结石的饮食预防

1、保证足够的饮水量

每天应摄入足够的水，达到每日尿量 2.5L的目标。

2、维生素D的补充

维生素 D 缺乏的草酸钙结石患者，可补充维生素 D，但建议随访监测 24 小时尿钙排泄以及时发现高钙尿症。

3、钙的摄入量

食物中钙摄入应达到 1000~1200 mg/d。如果草酸钙结石患者需要使用钙补充剂，应该与食物同服。

4、水果和蔬菜

富含水果、蔬菜、高纤维的饮食可起到一定的减少结石形成的保护作用。

5 、动物蛋白的摄入

复发性草酸钙和尿酸肾结石的患者，可摄入适量的动物蛋白，避免高嘌呤食物。

6、钠的摄入量

复发性含钙肾结石的患者，应每天摄入1500 mg的钠，且不应超过 2300 mg。

（责编：区梓筠 ）