现代女性承受着前所未有的竞争压力，而年轻白领则首当其冲，而女性又容易多愁善感，所以年轻女性是情绪最不稳定的一个群体。长期处在郁闷的心情下，肌体的免疫力也受影响，肾脏可能因之而逐步出现亏损。
此外，办公室白领长期处在不通风的空调环境中，空气中有害物质如二氧化碳、有毒粉尘等含量过高，会诱发肾等脏腑器官的免疫功能下降，长期发展下去，就可能形成肾炎。
而现代人享用快餐食品较多，营养结构不太合理、热量太高，肾脏过热也会导致抵抗力下降。
过量服保健品也患肾病肾脏虚弱的临床表现是口干舌燥、面色灰暗、尿频、尿急、腰膝酸软等，严重者会出现耳鸣、尿血、视力模糊等症状。
月子病可能是肾虚！
29岁的张女士自从产后就一直觉得身体微恙，最初以为是月子没“坐”好，结果一年过去了，情况反而越发严重。具体来说，就是人容易疲倦，整天提不起精神，一回家就只想睡觉，还腰酸、脱发，脸色也难看，又黄又暗沉，连斑都多了。而最让她着急的是，因为精力不够，甚至影响到了她的工作业绩。
“其实之前听到‘二胎’的相关消息，我家里人也很心动，但是我实在受不了了。一个都这么累，再生一个，我还能不能行？”张女士的疑问还挺有代表性，江苏省中医院普内科主任徐陆周最近就接诊了好几例这样的患者。“其实这种情况不算少见，这些妈妈虽然年轻，却感觉精力透支、身体疲劳，甚至生完孩子过了一年多，乏力、腰酸背痛、盗汗、脱发、黄褐斑、月经异常等问题反而越来越多。这些被她们视为月子后遗症，可事实上，其中不少人都是产后肾虚。”
总想上厕所可能也是肾虚
有些女性每次逛街，即使憋着不喝水，还是老想上洗手间。排了大半天的队，终于轮到自己了，可是每次尿量又特别少。出来没一会儿，刚逛到兴致处，又要惦记上洗手间了。
通常女性尿频一个最明显的特征就是“量少次多”。祖国医学认为，当身体素质下降时，肾气出现虚亏，膀胱会表现出气化无力，膀胱平滑肌的肌纤维张力就会出现下降，使得膀胱的伸缩性降低，肾关不固，就像大门关不严，所以会出现尿频和尿失禁现象。
防治对策： 注意保暖，多吃些专门补肾的食物，比如枸杞、山药、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。如果出现尿频且尿量多，如24小时尿总量超过2500毫升，就要警惕糖尿病等病症的可能。另外，精神因素也可能引起多尿症，这种情况多见于中年女性，并伴有经常失眠，消化不良，或严重的神经衰弱，表现为时多时少，一般对身体健康没有什么危害。
女性养肾推荐食疗方
1、枸杞炒肉丝
材料：枸杞20克、瘦猪肉100克、青笋30克、植物油、盐、酱油、味精、淀粉适量。
做法：先把油锅烧热加进肉丝和青笋丝爆炒，再放进已泡洗净枸杞和佐料，再稍微炒一下，出锅装盘。
作用：枸杞平味甘入肝、肾经能够滋补肝肾，青笋寒味苦可清热补筋骨利五脏，非常适合肾阴虚的人。
2、枸杞红枣煲鸡蛋
材料：枸杞子20克，红枣10枚，鸡蛋2个，
做法：同煮，蛋熟后去壳再同煮10分钟。吃蛋喝汤，有补虚劳、益气血、健脾胃等功效。
作用：可治疗贫血症，还可用于体质虚弱、头晕眼花、健忘失眠、视力减退的调理。
3、枸杞羊肉汤
材料：羊肉600克，老姜1大段，枸杞8克，盐2小匙，醋、料酒各1/2碗，油2大匙
做法：羊肉洗净切块，倒入沸水中加醋，氽烫去腥，捞起。老姜不去皮刷净后，拍裂；炒锅加热放入植物油，爆香姜段，并下羊肉块拌炒，续入8碗水和料酒，下枸杞煮沸，改小火慢炖约1小时。待肉熟烂，加盐调味即可熄火。
作用：此汤补肾养血，适用于肾阳亏虚而致月经少的朋友。
