21日，陕西榆林的一场大雪，温度断崖式下降。据了解，由于冷空气异常活动，导致北方部分地区出现了5月飘雪天气。专家：今年局地性极端气候会增加。

中医4小招让你顺时而养防冬病：

1。多喝水排除体内毒素

冬季降雪天气较常见。空气中尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要多喝水，这样能有效抵御病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄，净化体内环境。

2。保持空气流通防病毒传播

为了预防病毒通过空气传播。保持教室内空气清新，要常开门窗通风，良好的通风可消除80%自然菌，所以自然通风换气保持空气新鲜至关重要。住院患者要适时出门在楼道或活动室走动，避免长期卧床。

3。饮食营养丰富增强免疫力

冬季可多吃富含维生素C的蔬菜水果，保证足够的营养，以增强自身免疫力。

4。加强锻炼提高抗病力

坚持日常体质锻炼，可提高身体的免疫力和抵抗力，增强对外界环境的适应能力。不要因为天气寒冷能减少运动量。

（责编：戚德富 ）