随着生活水平质量提高，我国居民的饮食越来越趋于西方化，各种美食琳琅满目，比如炸鸡块、汉堡包、膨化食品以及饮料等，深受儿童喜欢。然而，儿童不合理的饮食结构，再加上缺乏运动易造成肥胖，肥胖可增加成年后患高血压、糖尿病和心血管疾病风险，因此应积极减肥，必要时还需及早就医。
近日，浙江衢州。7岁的小明（化名）因肺炎住院，医生为小明做全身检查时，发现他竟患脂肪肝、高血压、高尿酸……而引起这些疾病的就是他的过度肥胖，身高1米23的小明体重已达54.5公斤。小明妈妈也表示，自己忙于工作，孩子外婆照顾得多。老人觉得孩子白胖才算健康，担心奶粉没有营养用米粉喂养，后来炸鸡、冰淇淋、蛋糕也几乎有求必应。最终，妈妈听从医师建议让小明代餐减重。
儿童胖到什么程度需要就医？
儿童身高体重比值大于95%的同龄人，应及早去医院评估，纠正不当喂养所造成的儿童肥胖。大多数儿童肥胖跟高糖饮食、吃太多加工食物和运动量少等有关。2~10岁的儿童，身高体重比值大于90%的同龄人，说明体重超标；超过10岁的儿童应勤监测体重指数，每年检查一次血糖、血脂、血压和肝肾功能。
如何帮助儿童控制好体重？
1、0~2岁
根据身高体重发育曲线表，定期监测。若儿童体重短时间内快速增长，应高度警惕先天性疾病，还需及早就诊。
2、2~10岁
从两岁左右开始应培养儿童良好的饮食习惯，少吃零食和甜食以及饮料，每天有一个小时以上的户外活动时间，保证有充足睡眠。
3、10~18岁
随着儿童年龄增长，在外自主选择饮食有所增多，家长应给他们灌输良好的饮食教育，少吃或不吃垃圾食品。如果肥胖或超重且伴有疾病，还需及早就医检查。
温馨提示
儿童肥胖的危害远超于成人肥胖，易诱发性发育障碍，个子矮小和运动障碍等。因此家长应勤监测儿童体重身高，管理好儿童饮食，培养健康的饮食习惯，多吃新鲜蔬果和五谷杂粮，少吃或不吃垃圾食物和油炸食品。保持适度运动，如跳绳、打球、慢跑或骑自行车等，能消耗体内多余热量，保证每天的运动量应达到45分钟以上。
