牙齿的健康与否会直接关系到每个人的生活质量，如果牙齿不好，吃什么东西都没有味道，甚至还容易患上口腔疾病，所以保护牙齿是每个人都需要做的。想要牙齿健康，以下这几个护牙知识一定要牢记。
那么哪些护牙知识有助于牙齿健康？
1、每天两次刷牙
牙齿是每天都要刷的，而且每天需要刷两次。早晨起来刷一次，晚上睡觉之前刷一次，缩短了食物残渣在牙齿缝隙里面的停留时间，有助于抑制细菌的繁衍和生长，对于牙齿的健康是很有帮助的。
2、刷牙不要太用力
有一些人在刷牙的时候认为用力刷，可以让牙齿更干净，这种做法是错误的。如果刷牙的时候力度太大，会加剧牙齿表面釉质的磨损，容易导致牙齿过敏以及牙髓暴露，所以刷牙的时候力度要拿捏准确，不要太大力也不能过轻。
3、牙具选择要注意品质
现在市面上的牙刷种类有很多，在选择的时候要注意尽量选择专业、正规大厂生产的，不要选择一些太低劣的牙刷。比较差的牙刷一般刷头大，除菌能力比较差，还容易刺激粘膜，甚至是导致口腔出现损伤，严重的可能会诱发一些口腔疾病。
4、儿童不能用成人牙膏
想要保护牙齿就要从娃娃抓起，儿童也需要每天刷牙，儿童刷牙的时候要使用儿童专用的牙膏，不可以直接用成人的牙膏。儿童牙膏里含氟量比较少，可以预防蛀牙，如果使用成人牙膏，儿童摄入的氟就会比较多，可能会导致氟牙症。
5、刷牙的时候牙刷别蘸水
很多人在刷牙的时候习惯将牙刷先蘸一蘸水，然后再挤上牙膏，这种做法是错误的。因为牙刷蘸水之后挤上牙膏，刷牙时更容易起泡沫，刷牙的人嘴里面就会因为含太多的泡沫，而草草结束刷牙，这样牙齿就没有被清洁到位。
6、牙齿掉光也要刷牙
有一些老年人的牙齿已经掉光了，他们认为这个时候就没有必要刷牙了，其实这是错误的。刷牙不仅是清洁牙齿表面，也是清洁整个口腔环境，即便牙齿已经全部掉了，在刷牙的过程中，粘膜、牙龈、牙槽这些组织还是可以清洁到，所以牙齿掉光也要坚持每天刷牙。
温馨提示：
保护牙齿健康，除了在刷牙方面要多用心之外，在平时饮食中也要注意，尽量少吃一些特别坚硬刺激的食物，多吃新鲜的蔬菜瓜果，多补充身体所需要的多种微量元素。
