经期后怎么减肥

经期后一周减肥最成为效果最好,经期后怎么减肥也成为各大爱美MM想要知道的问题,经期后减肥被誉为减肥高峰期,时间在月经后第7~14天,此时雌性激素开始减少,而孕酮分泌开始上升。雌性激素和雄性激素分泌旺盛时,会加快体内碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收和消耗,所以在排卵期的前一周是做有氧运动的最佳时机。这是你一个月中感觉最棒的时间,无论是心情还是身体都很有活力,喜欢运动和各种挑战。运动频率尽量保持在每天或隔天2小时,每星期至少保持7个小时以上的运动量。

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