经期能减肥吗
经期减肥的方法,首先,早餐要吃好,两根香蕉加一片全麦面包和一杯酸牛奶既可减肥有非常有营养还可美容。早餐吃香蕉真的很快瘦。其次,经期减肥要注意午餐不要吃太多的肉类和很多脂肪的东西。最好是饭前饭后一碗汤,既减肥又营养,像冬瓜,红豆之类的食物都可变瘦。经期减肥要注意晚餐要吃清淡的,多吃些绿色蔬菜,千万不要吃宵夜,睡前3小时不要进食。经期减肥想吃零食时就用水果代替,不要吃像冰淇淋这样的甜食。吃饭吃七分饱,饭后站立30分钟,多运动,还有充足的睡眠也有助于减肥。
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