肝脏它充当着我们身体的“油箱”，是很重要的身体器官，所以平时一定要注意保护肝脏的健康。对于日常忙碌的白领来说，食疗自然是最简单不过的了。

可你知道吗？

日常吃的有些水果，也可以起到养肝的作用。今天小编请来了天津市第二人民医院营养科主任 张平，为大家说一说能养肝的水果。

木瓜

肝脏功能受损的人群在日常生活中应该适量吃些木瓜，木瓜之所以对肝脏有益，是由于木瓜含有大量的维生素C以及多种氨基酸等成分，这些营养物质不仅能够满足机体所需，同时还能有效地增加肝细胞的抵抗力从而稳定肝细胞膜，除此之外还可以有效的增强肝脏的抗病能力。

柠檬

柠檬是一种属于天然的草本植物，适量食用具有很好养肝健脾、防毒解毒等功效，并且食用后还能够起到很好地保护肝细胞免受自由基破坏的功效，同时还可以促进蛋白质的合成，进而加快肝细胞的修复与再生功能。

乌梅

酸味具有补肝敛肝的功效，在所有酸味食物中乌梅的养肝补肝功效较好。

梨

梨汁具有降低血压、养阴清热的功效，患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常喝些梨汁大有益处。每天喝汤食梨1次，有保肝用处。

猕猴桃

猕猴桃（有的品种也叫奇异果）富含维生素C和维生素E，这两类维生素都具有很强的抗氧化作用，因而使得猕猴桃不仅能够预防动脉硬化、糖尿病、肝功能障碍等疾病，对慢性疲劳也有一定的改善功效。

草莓

草莓含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝的作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、防止便秘。

在自然疗法中，草莓可用来清洁胃肠道，并强固肝脏。不过，对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。

（责编：何诗雅 ）