如果你出现宫寒（详见名词解释），在一定程度上来讲，你的健康被打入“冷宫”了。宫寒如何预防，如何调理？

危害

宫寒易致不孕

“宫寒”很可怕，它会让你面色憔悴、月经不调、闭经，甚至不孕。需要注意的是，近年来出现宫寒的女性越来越多，同时，不孕女性也越来越多。这两者有什么关系吗？

“宫寒容易导致不孕。”桂林市妇女儿童医院妇科主任卿荣珍说，“打个比方，子宫就好比一块田地，如果子宫不够暖和，一直处于阳气不足的状态，就好比在冰天雪地里种庄稼，此时不是难以种植，就是难以健康地生长发育。”

调理

宫寒需长期调理

出现宫寒也不必太紧张，卿荣珍介绍，可以从四个方面进行调理，调理的方法很简单，但需要长期坚持。

首先，饮食方面，女性最好少吃生冷食物，少吃西瓜、梨子、香蕉等寒性水果，多吃苹果、柚子等平性水果；可多吃补气、养血、活血的中药，如人参、黄芪、当归、阿胶、益母草等。“这些中药，煲鸡汤时放一些，每周喝一次，对缓解宫寒有帮助。”

其次，要经常锻炼。中医认为，“动则生阳”，宫寒女性一般不出汗或出汗比较少，这类人尤其需要通过运动来改善体质，快走或散步就是不错的运动方式。但是切忌运动量过大，以免气阴两虚。

最后，要注意生活习惯，女性要少穿短裙、低腰裤，忌穿露脐装，以免暴露“神阙穴”而感风寒。穿裙子时，最好穿上丝袜，以防寒从脚下生。

（责编：陈添许 ）