基本瑜伽动作

基本瑜伽动作有武士状:可以稍微的休息一下,然后从新月状开始,将左脚放平,脚趾转30度,腿部仍然伸直,臀部转90度。基本瑜伽动作是右脚跟与左脚背保持一条线,膝盖保持在90度,臀部、身体和肩膀放松,居中,双臂平伸,与肩同高,手心向下。使劲伸你的指尖,好像去触墙。基本瑜伽动作要注意眼睛集中在右手的中指上,保持5次呼吸的时间。

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