减肥体操
产后不少孕妇的腹部松驰，乳房丰满，显得肥胖腰粗。产后减肥，必需通过活动和锻炼，可逐步恢复体型。产后减肥，不要恢复苗条的身才而采取控制饮食来减肥，一旦发生营养不良，对母婴健康不利。产后减肥，应是适当的、循序渐进和动静交替的。产后减肥，第一周从产后的第一天开始，可以练习三项运动。第一项是盆底肌运动。这是一个练习缓慢的蹲下和站起的运动。第二项，脚踩踏板运动。它能改良血液循环，防止腿部肿胀。踝部用力将两腿向上弯，再向下弯，反复练习。
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