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剖腹产后适合做哪些减肥体操？
疾病：剖腹产提问于 2024-10-17 15:48 -
病情描述：
剖腹产后减肥体操有哪些呢？生完宝宝后胖了很多，想减肥问问一下减肥体操。
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回答1
剖腹产后减肥体操的选择要谨慎，需考虑身体恢复情况。常见的有产后瑜伽、腹式呼吸操、盆底肌修复操、腰部扭转操、腿部伸展操等。 1.产后瑜伽：通过温和的伸展动作，增强身体柔韧性，促进新陈代谢。 2.腹式呼吸操：帮助收缩腹部肌肉，增强腹部力量。 3.盆底肌修复操：有助于恢复盆底肌功能，预防尿失禁等问题。 4.腰部扭转操：活动腰部关节，减少腰部赘肉。 5.腿部伸展操：拉伸腿部肌肉，促进腿部线条的塑造。 剖腹产后进行减肥体操，要循序渐进，开始前最好咨询医生建议。每次运动时间不宜过长，强度适中，避免过度劳累影响身体恢复。
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