怎样减肥最快最有效
有效减肥的体操有T形状：有效减肥的体操从武士状姿势开始，把手放在臀部上，上身直着向前倾，抬起左脚，寻找平衡，然后上身完全向前，提起左腿直到身体和左腿平行充分伸展左腿，从臀部到脚趾保持臀部正直，脸朝向地板双臂在身体两侧伸直，手心朝里面，有效减肥的体操保持5次呼吸的时间如果这个动作对你来说难度太大，你在最初的时候可以把腿架在一把椅子上。
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