腰椎间盘突出已经成为威胁现代人类健康的重要疾病问题，它的发生主要和人们长期不良坐姿、遗传以及外伤等因素有关，由于腰椎间盘突出会引起腰部疼痛、下肢放射痛、双下肢麻木的临床症状，严重影响人们的日常生活，因此需要引起人们的重视，那么针对腰椎间盘突出的治疗、锻炼以及日常护理的相关问题，就有请肇庆市第一人民医院副主任医师熊国才为我们做出解答。

腰椎间盘突出的疼痛如何治疗？

腰椎间盘突出疼痛治疗：急性期疼痛应卧床休息、睡稍硬的床垫，加用放松脊柱肌肉、减轻局部疼痛的药物；伴有炎性水肿时可加用活血消炎药物以减轻局部炎性水肿；减轻缓解后，可以进行腰部局部中医疗法，如针灸、艾灸、火罐、毒针、小针刀、手法推拿复位等。

腰椎间盘突出患者如何锻炼？

腰椎间盘突出的锻炼方法：一般需采用加强局部核心肌群肌肉的功能锻炼的方法，如小飞燕姿势、拱桥姿势锻炼等。局部核心肌群的功能锻炼包括腰背部肌群、腹部前壁肌群、腹直肌、腹盆肌群、膈肌、盆底肌群等肌肉的功能锻炼。

日常怎么护理腰椎间盘突出？

腰椎间盘日常护理：首先要避免不良的生活方式，如长时间弯腰、久站，还要避免腰部用力，如搬重物等，尤其是不要突然用力过度，这会引起腰部肌肉的损伤。天气变化的时候，应注意加强腰腹部保暖、避免受凉；在饮食、锻炼等方面也需要注意。

腰椎间盘突出在早期发现时，应该积极进行不良姿势的改善，同时配合有效的康复锻炼，尽量延缓腰椎间盘突出的发展，如果腰椎间盘突出已经进展到临床症状较明显的阶段，应该及时就医，在专科医师的指导下进行针灸、理疗以及药物治疗，必要时采取手术方式进行治疗。

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