新浪网友“小鱼”发微博：我今天看到论坛上的一个帖，说是办公室里也有光污染。我以前只认为晚上影响到人睡觉的灯光才算光污染，没想到办公室里也有。
光污染埋下健康隐患
“小鱼”在富中国际写字楼上班，在单位里，20人共用一个大办公室，办公室的白炽灯从早上9点上班就开始亮起，一直到晚上5点多下班才熄灭。
“小鱼”的同事孙小姐说，不论白天黑夜，二十多盏白炽灯亮晃晃地照着，上班的时候大家都不敢有丝毫的放松，心里都会紧张，甚至会出现头晕目眩的感觉。
在办公室聊起这个话题，同事申先生说，他以前的一个同事，被提拔为部门负责人没多久，却意外地提出了辞职，理由竟然是天天坐办公室，灯光下呆久了头昏眼花、神经衰弱——走到室外就会好受一点，所以，他后来辞职养鸡去了。
根据环保部网站最新发布的消息，办公室里无处不在的光污染交织成一张无形的“光网”，成为白领们诸多“小毛病”的元凶。电脑屏幕的光，白色墙壁、纸张反光，都是光污染。
“高层办公建筑中，使用自然光照明是不现实的，只能无论白天黑夜，使用灯光照明，让人的神经不敢放松。”据环保部网站引用的最新国外环保研究信息，长达三年的追踪实验数据显示，现代办公楼里的“混合型”光污染，给大家的健康埋下隐患。
光污染管理存在难度
究竟光污染，会对人体造成怎样的侵害?美国环保专家联合高校医学实验室做了一项追踪实验，结果显示：短时间内，光污染会对人眼的眼角膜和虹膜造成伤害，抑制视网膜感光细胞的发挥，会引起视力下降和视疲劳;而如果人们长期生活或工作在逾量的、不协调的光辐射下，则会出现头晕目眩、失眠、心悸、时而亢奋时而情绪低落等，种种神经衰弱症状。这恰恰是“小鱼”同事孙小姐的描述症状之一。
贵阳市环保局宣教中心工作人员李女士说，目前环保部门对光污染没有具体的一个监测数值和依据。所以在光污染的管理上，存在一定的难度。
不能忽视光污染危害
贵阳市妇幼保健院眼科中心朱建华主任强调：“不能忽视光污染的危害，尽管大多数上班族已经超过20岁的年龄，不易近视，但是近视的主要原因是视觉环境，而不是用眼习惯。”
因为个体差异，每个人视力水平不一样，对光的强弱感知度也不一样，所以朱主任建议：白天最好利用自然光线，不要“习惯性”地在光线充足的情况下，还去开灯，整天对着电脑工作的人，每隔一个小时左右就起身活动，眺望远处，避免长时间聚焦在一点上，如果长期在强光下工作感到眼睛不适的人，就应该佩戴深色护目镜，避免强光直射。
另外，朱主任认为：“很多上班族晚上睡不着，正常生物钟被打乱，导致白天工作效率低，精神萎靡等，都是长期置身于光污染下造成的。”
工作生活中，可以根据不同的空间、不同的场合、不同的对象选择不同的照明方式和灯具，保证恰当的照度和亮度，避免炫光，合理分布光源，不要直射人的眼睛。
健康提醒
1.使用日照光线时，尽量避免使用大功率的白炽灯;
2.自感太亮，又受阳光照射，就要拉上窗帘;
3.经常食用富含蛋白质和维生素的食品，如牛奶、鸡蛋、竹笋、西红柿、枸杞及绿茶等;
4.连续打字不宜超过2小时。
