体虚失眠是临床上比较常见的症状，主要是心脾两虚引起的睡眠障碍，患者会出现入睡困难、睡眠时间不足、脸色苍白以及疲倦乏力等临床表现，部分患者还会出现贫血的症状。若长时间体虚失眠很容易导致患者精神萎靡，影响患者正常工作和生活，患者还会出现焦虑抑郁等负面情绪，需要及时进行调理，接下来就请阳江市人民医院医师范慧婕为我们介绍一下如何调理体虚失眠。

体虚失眠如何调理？

体虚失眠分为很多种，所以要针对阳虚、阴虚、气虚、血虚四种状态分开调理。如果是气血虚，适当食用归脾丸、八珍汤等，用来调心脾的气血的药物；如果阴阳两虚，或者是单纯的阴虚或阳虚，阳虚可以在睡觉前，用点艾叶生姜煮水泡泡脚；如果是阴虚，可以煲百合瘦肉汤食用。

中医治疗失眠的方法有哪些？

中医治疗失眠的方法，根据患者的情况进行望、闻、问、切，辨证论治。在确定某个症型后，首先给患者开药方让其自行回家煎煮；其次是穴位贴敷，比如肝火旺就可在涌泉穴贴上治疗药膏，直到睡眠质量改善；最后中药药浴或者泡澡，如果是寒症的失眠可用温经通络的配方；此外还有耳穴压豆神门、交感等耳穴的穴位也能调节睡眠。

在治疗失眠时患者一定要避免熬夜，要改变饮食起居，尽量不在睡前暴饮暴食，以防进食过饱腹胀难忍导致失眠，也不要忍饥挨饿。失眠的患者在生活中一定要保持室内环境的安静，在睡觉时保持光线较暗，提供一个舒适的睡眠环境。在睡觉之前还可以用温水泡脚，进行足底按摩和头部按摩，使血液循环有助于更快的入睡。在睡觉之前尽量不看悬疑电影或比较刺激性的东西，避免神经过于兴奋，影响睡眠质量。

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