准爸爸需警惕 勿让弱精子症破碎你的“二孩”梦
医学指导：家庭医生在线医学委员会专家、中山大学孙逸仙纪念医院泌尿外科男科组主任医师玄绪军教授
今年1月起，“单独二孩”政策在北京、上海、广西等各省份陆续落地，近日更传出了即将在广东落地的喜讯，越来越多家庭都加入了“生二孩”的备孕行列。对于准爸爸而言，精子的数量、质量和活力都是优生的核心要素，精子活力低下，也即弱精子症，也是导致许多男性朋友“爸”梦难成的罪魁祸首。家庭医生在线近日进行了一项《男性弱精子症防治调查》， 发现48.15%参与调查的男性都不知道什么是弱精子症（图1），51.85%有“只要进行一次精液常规检查即可确诊弱精子症”的认知误区（图2）。
图1
图2
弱精子症难有好孕？！
在家庭医生在线品牌健康咨询栏目——柯大夫知道的咨询帖中，不少弱精子症病友都咨询过“弱精子症是否能受孕”的问题。家庭医生在线医学委员会专家、中山大学孙逸仙纪念医院泌尿外科男科组玄绪军主任医师介绍，弱精子症又称精子活力低下，是指精液参数中总活力【前向运动精子%（PR）+非前向运动精子%（NP）】小于40%或前向运动精子小于32%的病症。弱精子症是常见的不育症之一。通常情况下，只有正常作前向运动的精子，才能确保精子抵达输卵管壶腹部与卵子结合形成受精卵。精子的运动能力不足，特别是作前向运动能力低，将使精子在最佳时间内无法游到卵子所在位置，受精亦不可能发生。但是患有弱精子症却不代表不能受孕，弱精子症受孕有一定的偶然性，因弱精子症的精子本身具有质量问题，这样的精子与卵子结合，从优生的角度考虑有一定的弊端，很多怀孕妇女在妊娠期出现早产或流产的现象都与精子质量不够高有关。
精液常规检查需做三次
对于一次精液常规检查能否确认弱精子症的问题，玄主任则表示，精液常规检查受很多因素影响，比如长时间没有性生活后死精的数量会很多，取精方法不正确也会影响检查结果，不能仅根据一次精液常规检测的结果判断患者是否有弱精子症。一般需在两个月内做三次检查，精液检查前需禁欲3-7天，每次间隔1到2周，取结果最好的一次，再进行判断。
不良习惯降低男性精子活力
调查还显示，不少参与调查的男性都有影响精子健康的不良生活习惯，其中48.15%经常熬夜、44.44%久坐不动，37.04%经常饮酒，33.33%经常抽烟（图3）。玄主任指出，生活中，男性很多不良习惯都会导致精子活力低，比如：熬夜容易导致内分泌失调，影响精液的产生；久坐不动除使睾丸温度升高外，还会阻碍阴囊部位的血液循环，造成睾丸瘀血，影响睾丸的生精功能，引发弱精症；经常吸烟会使男性精液中的含精量降低，增加畸形精子的比率；酒精则会导致生殖功能趋弱，引起染色体异常，引发胎儿畸形或发育不良。此外，经常泡桑拿浴、常穿牛仔裤、长期处于辐射或高嗓音的环境，经常服用镇静剂、安眠药、抗癌药物等有碍精子生长的药物也是会导致精子活力低下的生活因素。
图3
补充微量元素有助提高精子活力
此次调查还显示，68.42%参与男性都不知道缺乏哪些微量元素会影响精子活力（图4）。玄主任介绍道，精浆中锌、铜、镁等的含量均与精液质量有关。因此，男性朋友想要提高生育能力，不妨通过饮食适量补充锌和镁，比如多吃一些含锌的食品如如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等，但要注意，每天锌的用量不能超过15毫克，因为过量服用锌则会影响人体内其他矿物质的作用；多吃含镁较多的食物如大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品等。
你知道缺乏哪些微量元素会影响精子活力？
图4
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