有的女性在经期会有下腹坠胀，腰骶部酸软，容易疲劳等现象，这属于正常的生理现象，可以通过一定措施来缓解这种月经期间的不舒服。可喝些生姜红糖茶以缓解，也在腹部放置暖瓶，注意下身保暖；避免精神刺激；进行体育锻炼，适当增加营养，以增强体质；生活有要规律，劳逸结合，并有充足的睡眠；注意经期及性生活卫生等。至于真的患有痛经的情况是无法预防的，必须及时去正规医院进行诊治。[详细]

平时饮食要注意一定不要吃寒凉的食物，还有就是要注意保暖，尤其是脚部的保暖工作，因为寒气容易从脚底入侵[详细]

如果是出现宫寒的话，就有可能会引起痛经，这时候一定要多喝点生姜红糖水，这样能缓解一下疼痛，建议你可以到医院，医院去看一下，是要一段时间[详细]

一般宫寒的人比较容易痛经，你可以注意调理一下，平时注意别吃寒凉的东西，尤其是冰箱里冷冻的东西最好不要吃，积累久了就容易体寒。还有可以经常吃红枣，这个对女人特别好。[详细]

你好，月经来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主：应进食易于消化吸收的食物，不宜过饱，尤其应避免进食生冷食品。因生冷食品能激发子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。月经来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和激发性食物：可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有缓解痛经作用。还有什么疑问，点击在线专家，为您解答疑惑。 [详细]

预防经疼的好妙招，就是喝红糖水，平时不要吃生冷，辛辣的食物，肚子不能受冷，不要挑食，均衡的营养搭配，多吃五谷杂粮，过段时间就不会疼了，[详细]

痛经平时就要多注意少吃凉的东西，尤其是冰箱里冻过的，吃多了身体寒凉就容易痛经。月经来之前可以喝点儿红糖水，平时经常吃点儿红枣，经期有血块这是月经不调，一般是体质寒，气血不旺盛导致的。[详细]

看看嘴巴里有没有鹅口疮，乳房有肿块用热毛巾敷多按摩，然后挤出来或者吸奶器吸出来，不然会引发乳腺炎。[详细]

你好，痛经在一定程度上来说是正常的，但是如果疼的厉害并且时间长，就要注意了，可能是病理性的，妇科疾病引起的，月经来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主：应进食易于消化吸收的食物，不宜过饱，尤其应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。还有什么疑问，点击在线专家，为您解答疑惑。[详细]

你好，预防痛经要注意经期及性生活卫生，防止经、产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。经期要注意饮食调理经前及经期忌食生冷寒凉之品；经期应注意保暖忌寒、凉、生冷刺激，防止寒邪侵袭，注意休息、减少疲劳，加强营养，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。[详细]

你好，预防痛经要注意经期及性生活卫生，防止经、产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。经期要注意饮食调理经前及经期忌食生冷寒凉之品；经期应注意保暖忌寒、凉、生冷刺激，防止寒邪侵袭，注意休息、减少疲劳，加强营养，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。[详细]

医生建议：可以的乌鸡白凤丸它可补气养血，调经止带。食物以清淡,稀软为宜.宜多吃有助于散风热,清热的食品，平时注意卫生，希望帮到你。[详细]

你好，过去认为痛经系神经性的，尽管目前研究前列腺素可引起上述症状，但过去观点仍存在。鼓励患者认识到痛经系一种疾病并不是适应不良所致。月经来潮第一年很少有痛经，但其在青少年较老年女性多见。教导青少年月经相关知识，告知其系一种疾病，鼓励其建立良好的卫生习惯，加强营养及锻炼。如痛经为原发性的，建议热水袋敷于下腹部以缓解疼痛，因其可降低腹肌紧张及增加血流量。用手指按摩也可缓解疼痛。其他方法有热饮、热水浴、...[详细]

你好，未婚女青年及月经初期少女更为普遍，有乳房胀痛、胸闷烦躁、心惊失眠、恶心呕吐、倦怠乏力、面色苍白、四肢冰凉、虚脱昏厥等症状。对于痛经症状而已，患者不可一拖再拖，更不能忽视，应及早的治疗以免不必要的后果。我院是成立发展32年的公立生殖专科医院，妇科是我院的专长，你可以关注我个人威信：sz120-c进行单独咨询。[详细]

专家建议：痛经患者在月经来潮前3～5天内饮食宜以清淡易消化为主。月经已来潮，此期间可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。此外，痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。[详细]

你好，痛经患者在经前3-5天内饮食，宜以清淡易消化为主。经期内，适当吃些酸味食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。这是痛经的预防方式之一。痛经的预防还需保持精神愉快，避免过度劳累、紧张、恐惧、忧虑和烦恼。心理上压力的减轻能缓解子宫痉挛的程度，从而缓解痛经。痛经患者还要保持大便通畅。因为便秘可诱发痛经和增加疼痛感，所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。[详细]

你好，以下几个方法可以有效的预防痛经偏头痛。首先，在经期要注意保暖，不要着凉；保持充足的睡眠，不要熬夜，劳逸结合，防止过度劳累；饮食应该保持清淡，少食刺激辛辣，含盐量过高的食物，含奶酪丰富的食品（如牛奶、冰激凌）；最后还要学会控制自己的情绪。[详细]

你好，来例假的时候可以做一些有氧运动，瑜伽，跑步，让血液循环加速，让更多的氧气进入身体，为月经来时做好充足的能量供给，这样就可以避免痛经了，在月经里不吃寒性食物，像冰激凌，西瓜，黄瓜，凉菜。多喝温水，祝你健康。[详细]

你好，痛经提前吃红糖可以补气血，在中医认为红糖可帮助女性朋友养血益气，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤等等，可以稳定经期，减轻体寒症状，加快体内的血液循环，这样就可以减轻痛经，此外，在经后如精神不振、面色暗沉的话，可以每日中饭之后喝一杯红糖水，发生一些不适症状可以在晚饭之前再喝一杯，坚持饮用一个星期这些症状会得到改善，祝你健康。[详细]

你好，当归水可以预防痛经，建议坚持选择当归煮水的情况，还是可以帮助环境痛经的情况，注意休息，多喝水，所以建议应该加强营养较好，注意少食生冷刺激性食物，观察经期出血量的情况是否正常，同时避免着凉导致加重的情况，祝你健康。[详细]

你好，痛经提前预防可以保持身体健康，就要遵守一定的法度，适应自然环境的变化，饮食、起居、劳逸等要有节制并科学安排，方不致生病。妇女由于特殊的生理现象，在生活与起居、劳作方面必须要合理安排，有一定的规律。不宜过食生冷，祝你健康。[详细]

你好，防治下一次痛经可在经前几天用15克山楂泡水或用水煎服。或取鲜山楂1000克，洗净后加清水，文火熬煮至山楂烂熟，加红糖250克，再熬10分钟，待其成为稀糊膏状。经前3—5天开始服用，每日早晚各吃山楂膏30毫升，直至经后3天停服，此为1个疗程，连服3个疗程即可见效。祝你健康。[详细]

你好，避免咖啡因提前预防痛经。所有含有咖啡因的食物以及饮品都应该避免，无论是咖啡、茶、可乐还是巧克力，这些食物中都含有大量的咖啡因，会让你神经过分紧张。特别是在经期，过于紧张的情绪是导致你出现痛经的罪魁祸首。祝你健康。[详细]

你好，避免痛经可以补充维生素和矿物质，钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经，专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛，镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙，祝你健康。 [详细]

你好，要避免痛经需要适当锻炼，增强体质，对于女性来说，如何保持苗条的身材是最关心的话题，即使瘦成了“一道闪电”，有人还是觉得自己不够瘦，在对痛经的相关研究中，研究者发现，痛经偏爱的恰恰是那些体形偏苗条、偏瘦弱的个体，对这种病症有保护作用，祝你健康。 [详细]

你好，经期前可以吃豆类的食物预防痛经，因为大豆是最佳选择，大豆属于高纤维食物，对于减轻子宫内充血症状很有帮助，并能减轻痛经的情况。豆类食物可以通过消化，增加粪便中的水分，通过排泄，将体内的毒素和多余液体排出体外，使消化恢复正常，防止了便秘和腹泻。豆类食物还含有丰富的维生素B，维生素b可起到缓解痛经和经期疲劳的作用。祝你健康。[详细]

你好，月经前泡脚可以预防痛经，泡脚的养生作用非常好，早上泡脚可以安神，使得你整天神清气爽。中午泡脚可以消除上午工作的疲劳。晚上九点泡脚可以补肾。睡前半个钟泡脚，可以改善睡眠。这样就可以吧我们的身体状态调整到最好，抵抗力也有所上升。祝你健康。[详细]

你好，月经来之前都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜，香蕉，芹菜，白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。有人认为，痛经病人适量饮点酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松弛，对痛经的预防和治疗有作用。如经血量不多可适量地饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。祝你健康。[详细]

你好，月经前预防痛经均衡饮食，比如少吃过甜或过咸的食物，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，临睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶能减轻痛经痛苦热敷可以通过在腹部放置热水袋，也可多喝热开水，保持体温能明显减轻痛经痛感。祝你健康。[详细]

你好，经期前吃具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。祝你健康。[详细]