您好,气血虚四物汤四君子汤可改善体质.一般国内资讯多半鼓励大众多吃蔬菜,水果来补充铁质,这是因为胖的人越来越多,希望藉由鼓励多吃蔬果来帮助减肥,其实肉类及动物的内脏,尤其是肝脏中含铁量不但比蔬菜高出许多,还较易让人体吸收,而肉类中红色越深者,含铁量越多.此外,豆类,全谷类,海澡类,绿色蔬菜等都是铁的食物来源,水果中如番茄,番石榴,柠檬,葡萄等也含有丰富的维生素C,有助於铁的吸收,也应多加摄取.平日...[详细]

保健 气虚患者，还可选用适宜的补气药或补气食品制作药膳。常见的补气药物有人参、党参、太子参、黄芪、山药、刺五加、白术、莲子、白扁豆、大枣、甘草等。常见的补气食品有板栗、棒子、牛肉、鸡肉、乳鸽肉、鹌鹑、鲫鱼、黄鳝、泥鳅、海参、熊掌、腐竹、猴头菌、蘑菇及猪、牛、羊肚等。使用人参时，应坚持无气虚不用，有气虚少用，有热证、燥证禁用，气虚消除停用等原则。若素常多燥火，应选用生晒参或白糖参，若素常阴虚火旺，宜...[详细]