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肌肉酸痛保健与护理
Q：

运动过后肌肉酸痛怎么办？

A：

您好！您大量运动后感觉肌肉酸痛，走路困难是因为您的大量运动、体内氧乏所产生的酸性物质堆积于肌肉之间所致，也说明您平时运动较少，出现这样的情况是正常现象注意休息，每天小运动量活动，每天2-3按摩酸痛的肌肉即可。只要您以后每天都坚持中、小运动量活动就可避免。[详细]
Q：

一次羽毛球运动致左上臂肌肉酸痛，怎么治疗

A：

考虑与网球肘,骨质增生,风湿痹证,劳损,扭伤,受风受凉受湿等等有关,建议到正规医院检查确诊后真对病因进行治疗,[详细]
Q：

剧烈运动后肌肉酸痛会使转氨酶偏高吗我参

A：

您好!剧烈运动后是会使转氨酶升高的，因为剧烈运动后肌肉组织破坏，细胞内转氨酶的释放，引起升高。您的转氨酶值为43，高一点点，临床来说是没有问题的，但军队要求严格，只能寄希望复查了。明天复查，记得不能喝酒和不能吃什么药物等，因为也可引起转氨酶升高，要多休息，多喝水。祝愿您明天体检及格，顺利参军。[详细]
Q：

运动后肌肉酸痛怎么办

A：

局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。放松腿部。坐在地上或床上，两腿伸直，双手紧握，用手的突出关节部位按压大腿，由大腿根部慢慢推向膝盖部位。[详细]
Q：

长时间运动后怎样缓解肌肉酸痛

A：

你好；根据你的主诉看；出现这样的酸痛，主要是脂肪燃烧时产生的脂肪酸引起的疼痛。要改善这样的问题发生，可以在运动时喝碱性的饮料、或苏打水就可以控制这样的问题发生。该道理一目了然“酸碱中和反应”。如果是疼痛厉害，就服用扑热息痛片、或散列痛片就可以得到控制，下次运动时要先做充分的热身运动，这样就可以帮助问题得到控制了。[详细]
Q：

下肢骨头.肌肉酸痛{没有参加运动}

A：

您好，主要考虑为受凉、关节炎引起的。原因比较多，有可能与你的身体状况比较差有关，平时注意适当多进行一些运动与锻炼，提高身体素质，提高身体素质或许有作用。下肢冰冷喜暖恶寒可能是感受风寒湿邪束于肌表，去医院看下吃点中药趁轻好治。[详细]
Q：

剧烈运动后多吃蔬菜是否有助于缓解肌肉酸痛？

A：

你好肌肉的酸痛不是吃蔬菜就可以缓解的它是肌肉劳累过度所致建议你这年龄段不要选择他剧烈的活动还有对酸痛的肌肉热敷和按摩都可以有效的缓解再吃点维生素C也可以[详细]
Q：

请问运动后肌肉酸痛怎么办？

A：

一般说来，运动后出现肌肉酸痛，说明人体暂时还不能适应目前的运动量。然而，随着运动水平的不断提高和体质的不断增强，也就不会或很少再发生肌肉酸痛了。当然，既使运动后出现了肌肉酸痛的感觉也没关系，可服用去痛片（1～2片）或芬必得（0.3克），以解除神经痛和肌肉酸痛的症状[详细]
Q：

锻炼后肌肉酸痛如何恢复?

A：

锻炼后肌肉酸痛是一种正常的生理现象。可以继续锻炼，经过七天可以自然恢复。可以服用点药物如正痛片或尼美舒利、归脾丸。[详细]
Q：

剧烈运动后腿部肌肉酸痛腿软咋样缓解

A：

主要是阴虚的问题导致的过度剧烈运动导致的气阴不足　筋脉失养的问题　运动要量力而行医生询问：请问饮食以及大小便情绪体质怎么样[详细]
Q：

运动过后肌肉酸痛

A：

您好，这种情况在运动医学上称为延迟性肌肉酸痛症。其原因主要是肌肉的物理性损伤。代谢废物对组织的毒性增加。以及肌肉的神经调节发生改变，首先，锻炼后用温热水泡洗，局部涂擦按摩乳，红花油，云南白药酊等等可减轻疼痛。运动前多做一些热身运动，使肌肉放松为预防锻炼时的损伤打下基础。在一个锻炼一定要量力而行，不要超负荷运动，要经常锻炼，多参加体育活动，这种疼痛的几率就会减少。[详细]
Q：

没有剧烈运动腿部肌肉酸痛是怎么回事

A：

你好！情况已悉，此病主要是感受风寒湿之邪，脾胃虚弱，脾失健运，气血不和，筋脉失养所致的以上症状；平时嗜好辛辣食品、情志不遂、劳累及熬夜等因素会诱发或加重的。建议你可以口服舒筋通络胶囊+丹参片，禁辛辣食品，清淡饮食；平时可以多吃山药和大枣，晚上睡前用温水洗洗脚，促进血液循环，改善你的症状。[详细]
Q：

想要肌肉酸痛，不知道锻炼的量该多少

A：

肌肉酸痛属于发育快导致的敲打起来能起到按摩疏通气血的作用特意制造肌肉酸痛会影响发育医生询问：请问饮食以及大小便怎么样[详细]
Q：

怎样快速缓解剧烈运动后的的肌肉酸痛

A：

您好，根据您所说的情况，我考虑您是在运动后没有好好的按摩肌肉而引起的，由于乳酸在肌肉里存留的过多，从而造成肌肉的酸痛。根据您所说的情况，我建议您最好在下一次运动后，给自己做个按摩，将肌肉内部的乳酸按摩出来，这样，在第二天起床时就可以不再那么疼痛了。医生询问：不知我的回到您是否满意？祝您健康！[详细]
Q：

注意是肋骨痛不是肌肉酸痛可能是方式方法不...

A：

按现有的情况来分析需要详细检查．明确一下诊断.才有治愈的希望还要注意休息.多喝水.[详细]
Q：

平时没什么运动，全身关节肌肉酸痛怎么办

A：

根据你现在的症状主要考虑是缺钙或缺钾引起的现在注意休息，建议都多晒太阳，多吃水果和蔬菜，可以服用高钙片和氯化钾进行调理。必要时可以点滴葡萄糖酸钙。如没有好转可以做微量元素检查进行确诊，明确病因对症治疗。[详细]
Q：

肌肉酸痛，手台都台不起来，可能是运动的太...

A：

您好，这种情况在运动医学上称为延迟性肌肉酸痛症其原因主要是肌肉的物理性损伤。代谢废物对组织的毒性增加。以及肌肉的神经调节发生改变，意见建议:首先，锻炼后用温热水泡洗，局部涂擦按摩乳，红花油，云南白药酊等等可减轻疼痛。运动前多做一些热身运动，使肌肉放松为预防锻炼时的损伤打下基础。在一个锻炼一定要量力而行，不要超负荷运动，要经常锻炼，多参加体育活动，这种疼痛的几率就会减少。[详细]
Q：

运动后全身肌肉酸痛！！

A：

根据你的描述，你属于剧烈运动引起腰椎间盘膨出复发，腰肌劳损，需要对症治疗平时不要腰部用力或提重物治疗可以用药膏治疗，如中药膏剂外贴，如壮骨膏等，也可以用外用喷剂，如果用药效果不好，可以做物理牵引或是针灸治疗，也可以做小针刀治疗或是骶管滴注医生询问：[详细]
Q：

做完运动肌肉酸痛怎么办？

A：

您好！刚开始运动出现肌肉酸痛的症状是很正常的，可以缓解的。你可以在健身完就拍打拍打身体，可以用药酒擦擦身体。没有什么方法可以促进肌肉生长的。[详细]
Q：

早晨起床，臀部以下大腿肌肉酸痛，运动2-...

A：

你好这位朋友你的情况考虑是局部血液循环不畅引起的，在适当的活动后，局部可以促进血液循环就可以减轻疼痛的所以你的情况可以使用药物活血化瘀丸来治疗，那么就可以活血化瘀，行气止痛，就可以治愈你的疾病了，另外每天晚上可以热水泡脚，对你也有帮助的[详细]
Q：

运动过度肌肉酸痛怎么办

A：

一、ATP供能.ATP（3磷酸腺苷）是肌肉活动唯一的直接能量来源.在酶的催化作用下，ATP迅速分解并释放能量，以供肌肉收缩之需.肌肉中ATP储量很少，必须边分解边合成，才能供给肌肉持续活动的需要.供ATP分解后再合成的能源有3个途径，一是糖与脂肪的有氧氧化，2是CP（磷酸肌酸）的分解，3是糖元的无氧分解.2、无氧代谢.无氧代谢是人体能量代谢的组成部分.当肌肉进行短时间、高负荷运动时，氧的供应量不足...[详细]
Q：

剧烈运动后引起肌肉酸痛需要多久康复

A：

你好,腰肌劳损的疾病常是由于外因的作用下造成疾病的发生和发作的,常是有反复性的.往往是在外因作用下造成疾病的发作.一般需要服用药物和针灸按摩保守治疗.严重时封闭注射缓解疼痛.需要注意运动或搬运重物可以诱发和加重,另外需要睡硬板床,另外注意腰部扭伤,过度疲劳,受寒,受湿等.[详细]
Q：

每次运动都追求练到肌肉酸痛，这样对肌肉

A：

根据你的描述，考虑是属于锻炼过度加重的症状，一般情况下建议及时继续休息，按摩试试。[详细]
Q：

平时不经常运动每次运动会后大腿肌肉酸痛

A：

腿疼这种情况可能还是神经性原因引起的，一般服药治疗即可，常服用止痛剂、维生素B族、短程皮质类固醇激素等，再配合外用中药止痛贴剂。您还可以用超短波、红斑量紫外线照射等治疗。祝您早日康复！[详细]
Q：

有一次锻炼后发现肌肉酸痛之后也

A：

你好平时适当运动锻炼，避免受风寒着凉，不必过于担心，定期复查看看[详细]
Q：

肌肉酸痛晚上也没运动，第二天早上睡醒肌肉...

A：

这种情况要注意体温升高、睡觉姿势不合理等原因造成的可能，口服洛索洛芬胶囊等药物来进行治疗，及时检查患者的体温变化，必要时到正规医院的内科进行诊治。[详细]
Q：

运动后肌肉酸痛还能继续运动吗

A：

像你这种情不利于减肥运动减肥是用来慢慢消耗体内能量需要做到两点一是运动量要够往往是达到身体刚出汗为宜二是动作不应剧烈慢运动最好建议：腿部往往是最难减的部位要配合动动和按摩最好放心不会运动后脂肪变为肌肉的运动后用精油涂抹用手慢慢按摩这样有利于塑造腿部曲线，根据你的描述只是肌肉无氧呼吸产生的乳酸建议瘦身以适量运动为主过量运动会导致肌肉发达并从小腿肚膨胀起不到瘦腿的效果，从你描述的症状来看考虑乳酸过多的...[详细]
Q：

锻炼身体时，第二天肌肉酸痛是不是比没感觉

A：

考虑是肌肉劳损引起的症状，可以服用活血止痛片等药物治疗，必要的时候可以配合理疗等办法治疗，注意休息，避免局部着凉[详细]
Q：

运动过度导致肌肉酸痛

A：

这个考虑是活动过度所致的肌肉拉伤，劳损，详细检查明确后，积极治疗，日常合理饮食，注意休息，局部保暖，避免寒湿，配合局部热敷，按摩，理疗等，补充维生素C，Ｅ等，疼痛应用芬必得，消炎痛等，具体应遵循临床医师的指导，[详细]
Q：

运动之后肌肉酸痛

A：

运动后疼痛属于正常,是因为无氧代谢产生酸性产物的原因.以后做运动的时候要循序渐进,运动前作好准备动作,你的情况可以局部热敷和按摩,可以缓解疼痛,没有什么问题.[详细]
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